这5种食物是“天然降脂药”，每天换着吃，高血脂“悄悄远离”你

  360docimg_0_

        现在，我们周围成为三高的人正在增加。高血脂症也是其中之一。体内血脂过高，会对我们的身体造成很大的危害。所以，平时要好好照顾自己的身体，不要得高血脂。否则，会给我们的日常生活和工作带来很多麻烦。这五种常见的食物被称为“天然降血脂药”，能降低胆固醇，又好吃又不贵

                                                                                             

这五种食物是“天然降脂药物”，每天更换食用，高血脂症“悄悄地远离”你

1、黄瓜

患有高脂血症的人，请平时多吃黄瓜。黄瓜可以说是降脂的理想蔬菜。另外，黄瓜营养丰富，热量也低，对减肥和瘦身也有效果。黄瓜含有丰富的食物纤维，能有效促进肠胃蠕动，将体内毒素和垃圾排出体外，经常减少胆固醇的吸收。除此之外，黄瓜中还含有一种叫做丙酸的物质

                                                                                             

2、黑豆

黑豆的营养价值也非常高，可以说是食疗养生中最受欢迎的食材。每天喝黑豆粥，用黑豆打豆浆，对有效增强血管功能，促进体内血液循环，加速体内毒素和垃圾的排出，促进体内新陈代谢，调理气血有非常好的作用。

                                                                                             

3、菠萝

菠萝在我们的日常生活中也很常见。营养价值也非常低。对高脂血症的人来说，平时就可以吃菠萝。菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，所以这种物质可以帮助肝脏脂肪代谢，促进脂肪分解和燃烧，促进肠胃蠕动，将体内代谢的脂肪垃圾毒素排出体外，对降脂非常有效。脂肪肝、高血脂、肥胖的人

4、黑木耳

蜘蛛的营养价值也很高，有“素中之肉”的美称。可以说，蜘蛛是天然的降血脂之王。经常吃水母能有效降低体内脂质，所以软化血管的效果非常好，对促进体内垃圾和毒素的排出，促进血液循环，清洁血管垃圾有非常好的作用。所以，身体里血脂高的人，平时每天都能吃黑木耳。

5、洋葱

可能有很多人不喜欢洋葱。洋葱有粘在鼻子上的气味，但实际上洋葱的营养价值非常高，特别是对降脂非常有效.

因为洋葱中含有前列腺素a，所以这个有有效促进血管扩张，减少血管压力，促进血液循环，降低血液粘度的效果。另外，经常吃洋葱也能很好地抵抗动脉硬化的发生。