阴虚体质吃什么食物，六大补阴食物

阴虚体质的患者常常会出现一系列不适的症状，比如手脚心发热、容易烦躁不安、怕热易出汗、失眠多梦等。这些症状会对患者的生活、工作造成一系列的影响，那么阴虚体质的人可以怎么调理呢?或者可以吃什么食物调理呢?

阴虚体质吃什么食物

1、银耳

银耳是比较常见的一种养生保健品。其具有生津润燥、滋阴养胃的功效。阴虚体质者食之能滋补阴液、改善口干舌燥的症状，尤其是肺阴虚以及胃阴虚的患者更适合吃银耳来改善症状。

2、海参

海参是一种高蛋白低脂肪的佳肴，可用来煎炒，也可从来蒸煮。海参具有滋阴补血、益精润燥的作用，能改善肺阴虚引起的遗精等症状。肾阴虚者以及肺阴虚者食之更佳。

3、枸杞

枸杞是很常见的一种食物，日常生活中常被用来泡水喝或者煮汤。枸杞能够滋补阴液。经常使用能缓解肝肾阴虚所引起的腰腿酸软、耳鸣眼花等症状。

4、梨

梨属于凉性水果，具有生津润燥、清热降火的功效。阴虚者食之能够缓解阳气过盛引起的口感舌燥以及烦躁不安的现象。

5、牛奶

牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品。其含有丰富的蛋白质以及钙质等多种微量元素，具有生津润燥、滋阴养液的功效。脾胃阴虚者饮用牛奶，能达到润肠通便的效果，能改善口干舌燥、大便干结等症状。

6、甲鱼

甲鱼是清补佳品，具有滋阴补血的作用。阴虚者可以甲鱼煲汤饮用或者清蒸，可缓解阳气旺盛所引起的疲乏困倦。肾阴虚者食之更佳。

结语：阴虚体质所吃的食物多具有滋阴补血、生津润燥的功效，比如梨、甲鱼、牛奶等。这些食物在一定程度上能缓解阴虚所引起的症状。但阴虚体质最好的调理方法是中药调理。