据统计资料显示，我国现有高血压患者已近三亿，每年新增300万以上。
高血压常见的认识误区？
不像感冒，吃药几天感冒就好了，高血压是个慢病，需要长期吃药，但并不是所有人都要终身服药，需要服药的人，应注意一些认识的误区。
有人说“长期吃药会产生抗药性，需不断地换药，才能保证疗效”，错！！
降压药并不是抗生素，不会产生耐药性。如果你长期吃药效果很好，不必换药。
有人说“无感觉、无高血压症状，不吃药”，错！！
50%以上的高血压患者可无症状，有人血压都到了200mmHg都会没感觉，但风险已经极高。常有突然发生脑卒中的年轻病人，询问病史，发现明知血压很高，因为没有症状而不服药，最后导致了脑卒中。
有人说“血压降至140/90mmHg以下就停药，以为高血压病好了”，错！！
血压降至正常，是药物的作用，不是高血压病好了。停药后血压还会升高。血压高低波动将对血管壁产生损伤，出现动脉粥样硬化，最后导致心脑血管事件，所以高血压患者需要持续服药。
有些心脑血管和/或高血压患者将吃得好好的“西药”突然停掉，改为“食疗和戴降压帽和降压手表”，错！！
高危的患者有些因停药后血压突升而诱发脑卒中和心脏病。建议不要受一些广告宣传的影响，这些方法仅可用于预防，对高危的患者只能作为辅助。
有人认为“是药就有三分毒”，长期吃会对肾脏不好，错！！
其实不然，很多药是保护肾脏的。西药与中药的代谢产物都会从肾脏排泄，只要我们的肝功能和肾功能是正常的，任何药物在发挥作用的同时都会正常地代谢和排泄出去。
如何有效预防高血压？
血压是人体的基本生命体征，人们生存需要一定的血压，同样人们的任何生命活动也会影响血压的高低。如饮食中高盐摄入、吸烟、过量饮酒、每日运动量不足、长期心理压力大精神紧张等等，还有超重或肥胖、睡眠差、尤其夜间睡眠打鼾，均会引起血压高，是我国高血压的重要危险因素。
因此，有效的预防高血压，尤其是有高血压家族史的人群，首先应从饮食入手，控制每日食盐摄入量<5.0 克，平衡膳食，食物多样化，减少油脂。同时应逐渐开始规律的运动锻炼，对于没有规律运动的健康人，以小至中等强度的运动开始，每次运动时间5-10min，循序渐进过渡到中至大强度运动，每次运动时间≥30min。
对于超重和肥胖者，除增加身体活动外，更应适当减少每日能量摄入，控制体重。对于精神紧张压力的者，应增强心理健康意识，减轻精神压力，必要时进行专业心理咨询和心理治疗。提倡不吸烟，最好彻底戒烟，并且避免接触二手烟。不饮酒或限制饮酒。尽量规律日常生活作息。总之，良好的生活方式改善是预防高血压的关键。
不同年龄段的血压正常值都一样吗？
老百姓中流传着这样一种说法，“年纪大了，血管变硬，血压应该高一些，老年人跟年轻人高血压的诊断标准不一样”，是这样吗？
其实，老年人由于各种原因，在治疗高血压时血压控制的目标值可能跟年轻人不一样，但不同年龄段高血压的诊断标准是一样的。
高血压患者血压的长期稳定控制是降低心血管疾病发病、致残和死亡的关键。慢性疾病的就诊是间断的，如要将间断的就医转换为长期有效的监测和管理，是需要患者积极参与的。患者朋友们可以从以下四个层次来协助进行自身的血压监测管理。
家庭血压监测
血压计选择：尽可能选择上臂式全自动电子血压计。
测量频次：根据自身的时间来确定，如果条件允许，每天测量血压两次，如有不适可加测当时血压。如两次测量差别较大，可加测第三次。如果不能做到每天测量血压，应在初诊高血压或药物治疗方案调整后，自测一周的血压，血压控制良好时，每周测量1天。
测量时间：每天早晚各测量一次，清晨起床后服药及早餐前和晚餐后洗澡睡觉前。
测量前准备：至少安静休息5分钟，测量前30分钟内禁止吸烟和饮咖啡，排空膀胱。
测量时：坐在有靠背的椅子，保持安静、不交谈、不紧张，袖带绑在上臂，袖带的下缘放置在肘关节前自然皱折上方约2.5厘米处，不能太松或太紧。将捆绑袖带的上臂放在桌子上，与心脏同一水平，两腿放松、落地。
家测血压的诊断标准：家庭血压≥135／85mmHg时可以确诊高血压，<130／80 mmHg时为正常血压。
定期随诊
每1-3个月随诊一次，测量诊室血压等。
规律复查
每6个月或1年进行一次化验和辅助检查。
应急处理
出现突发明显不适及时联系急救中心。
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