快速降血糖会有哪些危害？安全降血糖，可以试试这8种方法

uuu目前，中国已经成了全球第一的“糖人国”，而且正在持续上升，我国18岁以上成年人的糖尿病患病率为9.7%，居全球首位，很多糖尿病患者都关心降糖的问题，但是糖友们会陷入一个误区，那就是血糖降得越快越好，其实不然，快速降糖会有一定的风险。

一、快速降血糖会有哪些风险？

1. 血糖剧烈波动：如果血糖过快下降，那么肾上腺素、胰高血糖素等胰岛素拮抗激素的分泌便会快速增加，从而会导致低血糖后快速回升到高血糖，使血糖忽高忽低，如此剧烈的波动下对控制糖尿病以及糖尿病并发症是极其不利的。

2. 低血糖：血糖降得过快会出现突发低血糖的症状，从高血糖到突然低血糖使血糖大幅波动，这样就会损伤血管内皮细胞，还会引起神经系统损伤，造成心律紊乱、心肌缺血，甚至发生心肌梗死等损害，所以，比起持续的高血糖，突然一次的低血糖所带来的的危害更大。

3. 脑损伤：血糖快速降低会导致葡萄糖供应出现问题，因为脑组织需要葡萄糖来能量供给，葡萄糖供应出现问题就会引起大脑神经损伤、反应迟钝。

4. 四肢疼痛、视物模糊。

总而言之，降血糖不能图快，要安全、有效的降糖，要循序渐进、平稳降糖。

二、如何降血糖？

1. 口服药物治疗：比如常用的磺脲类降糖药、双胍类降糖药、α葡萄糖苷酶抑制剂等，需要遵医嘱服用。

2. 胰岛素治疗：不同类型的糖尿病使用胰岛素的剂量和次数是不同的，一定要遵医嘱进行选择，不要随意评判自己的血糖情况并随意改变剂量。

3. 减轻体重：肥胖会导致胰岛素抵抗，使降血糖的激素无法正常工作，适量的减轻体重可以提高胰岛素的敏感性。

4. 碳水化合物摄入的控制：2型糖尿病患者的血糖波动与碳水化合物的摄入有一定的关系，碳水化合物存在于米饭、土豆、面包、红薯、山药等中，在吃这些食物的时候要相应减少其他食物的摄入。

5. 多吃膳食纤维 ：膳食纤维可以降低糖尿病患者患心血管疾病的风险，富含膳食纤维的食物有豆类、谷物等。

6. 运动：运动会消耗糖原，从而实现降糖的效果，运动还可以帮助加速脂肪分解，减轻体重。

7. 戒烟：吸烟会增加胰岛素抵抗，导致血糖升高。

8. 保证睡眠质量：研究证明睡眠和血糖控制的关系很大，所以如果每天能保证7-9个小时的高质量睡眠是有助于血糖的控制的。

所以，糖尿病患者想要降糖一定要循序渐进、科学降糖。