中医常说久坐生湿，湿多了就变成了痰，所以清除痰湿，也是当下人们保健养生的重点。
本期内容我们就来聊一聊痰湿的危害及化解痰湿的方法。
如何判断体内有痰湿？
看舌头。若舌体胖大，可能是体内有大量的痰湿堆积。
看舌边缘齿痕，齿痕越明显，说明体内痰湿越严重，这是因为脾胃运化速度很慢，体内的痰湿堆积在舌体内，最后形成的齿痕状。
如果你的舌头呈现以上两种情况，说明体内痰湿很严重了。
痰湿的危害
·痰湿体质最容易引发，同时也是我们最要小心的，就是糖尿病。
·痰湿体质容易引发脑中风。
·痰湿体质容易引发冠心病或心肌梗塞。
·痰湿体质容易引发痛风症。
·痰湿体质的女性，容易患多囊卵巢综合症。
·痰湿体质容易出现脱发。
痰湿者多身体肥胖，同时高血压、高血脂、高血糖、多囊卵巢综合症、脑中风等心脑血管疾病也容易找上门。
如何祛痰湿？
# 祛痰湿两味药 #
这里给大家推荐两味祛痰湿的药。
白术+陈皮，泡水喝。
取白术15克，陈皮6克，用沸水冲泡后代茶饮用。
湿从外部而言，有多种因素，但从人的身体内部而言，主要是脾虚造成的，所以要想祛湿，首先就需要健脾，而白术就是健脾圣药。
白术性温，像烘干机一样能把湿气烘干。一个人吃了凉食肚子不舒服，大便不成型，用白术泡水喝，肚子暖了，大便就成型了。当然，白术并不治痰，但是可以治痰的根源，就是治湿。
陈皮则是化痰高手，五脏六腑里面的痰，陈皮都可以化，但总的来说，陈皮以化脾胃里面的痰和肺里面的痰为主要功能。
清代《长沙药解》里说，“陈皮行滞气而泻郁满”。意思是说，陈皮把郁结的闷气通开，人的心情就能好起来。
痰湿这件事，跟气也是有很大关系的，气不顺了，体内的津液流动变缓了甚至不流动了，慢慢地也会形成粘稠的痰。
《本草正》里说，“陈皮，气实痰滞必用。”
《本草拾遗》里说：“陈皮去气，调中。”
所以，若单用陈皮久了，容易耗损身体内的元气，但加了白术以后就抵消了这个毛病。
# 祛湿三个穴位 #
此外，以下三个穴位，对化解痰湿也有较显著的效果。
① 丰隆穴
定位：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。
丰隆穴可以去除高血脂，体内痰湿很重的人一定要揉这个穴位，每天按压3分钟左右。
若觉得有痰吐不出来，可以揉一揉丰隆穴，这是一个非常重要的化痰穴。它既可以化有形之痰，也可以化无形之痰，
② 支正穴
定位：在前臂背面尺侧，当阳谷与小海的连线上，腕背横纹上5寸。
'支'是旁支的支，'正'是正统的正。
支正穴是小肠经通到心脏的穴位，所以它叫支正。
支正穴有一个特殊的功效，它可以治疗人体的赘生物。
赘生物在中医里边讲就叫痰结，就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结。
另外一方面有气郁之症，就是生了一些气，体内的痰湿凝结成这些赘生物。还有脂肪瘤也是这些东西，都是人体的痰结。
通过按摩支正穴，可以化解这些赘生物。
这是因为支正穴可以从心脏处吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，人体的消化功能不好，痰湿就会消化不出去。如果小肠的功能增强了，痰湿能够被及时的化解掉，就不会产生这些赘生物，所以按摩支正穴它就可以化解体内痰湿的赘生物。
③ 膻中穴
定位：膻中穴位于人体前正中线，两乳头连线之中点。经属任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳、任脉之会。气会膻中也是心包的募穴。
功效：理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等。
此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸，降气通络之功。
常用于缓解心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。对小儿有咳喘问题，按揉能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
方法：双手合十，用双手鱼际穴部位撞击膻中穴最简单，效果最好；速度略微快一点，连续敲打50下。注意，心肌梗死患者急性期不要拍打该穴。
图文来源：网络
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