太高兴了！在年初的时候，公司安排我们进行体检，这一测不要紧，居然发现自己的尿酸好高！我自己真没想到尿酸居然飙到这么高，医生说我再不注意估计就要痛风了。
我想着可能是公司的敬酒文化，经常聚餐，经常喝酒，导致我的尿酸高了，值得高兴的是，经过小半年的调理，我现在的尿酸已经降下来了，基本在正常范围内，说到经验，主要是坚持多喝水，坚持运动，同时最重要的是不喝酒！
领导听说我尿酸高达600多，在之后的聚会上，也就不再坚持要我喝酒了，同时我自己比较喜欢打羽毛球，还喜欢慢跑，经常运动，促进新陈代谢，也有利于尿酸排出，同时我还经常喝柠檬泡水，当然重点还是多喝水！
有些朋友说水果含糖量高，是不是不能吃？毕竟高尿酸是一种代谢性疾病，很容易引发糖尿病、高血压等慢性代谢性疾病，实际上，大部分水果是可以吃的，只要坚持适当的原则，同时选择一些对于尿酸排出有益处的碱性水果。
碱性水果作为一种天然的食物，不仅可以提供丰富的营养，还能帮助我们排除体内的尿酸。
一、樱桃
樱桃是一种美味可口的水果，不仅口感酸甜可口，而且具有丰富的营养价值。
樱桃富含维生素C、维生素A、钾等多种营养物质，对于调节尿酸水平具有显著的效果。研究表明，樱桃中的天然酸能够帮助降低尿酸水平，减少尿酸结晶的形成，从而预防和缓解痛风等相关疾病。
二、葡萄
葡萄是一种受欢迎的水果，不仅味道鲜美，而且富含多种营养物质。葡萄中含有丰富的维生素C、维生素K、纤维素等，对于调节尿酸水平具有一定的帮助。
此外，葡萄中的天然酸也能够促进尿酸的排泄，减少尿酸的积累，对于预防和缓解尿酸相关疾病具有积极的作用。
三、香蕉
香蕉是一种常见的水果，不仅味道香甜可口，而且富含多种营养物质。香蕉中富含的钾元素能够帮助调节体内的酸碱平衡，减少尿酸的生成。
此外，香蕉还含有一种特殊的物质——酪氨酸酶，能够帮助分解尿酸，促进其排泄，对于降低尿酸水平具有一定的作用。
四、猕猴桃
猕猴桃是一种营养丰富的水果，不仅富含维生素C、维生素E等多种维生素，而且含有丰富的纤维素和矿物质。
研究表明，猕猴桃中的维生素C能够帮助降低尿酸水平，减少尿酸结晶的形成。此外，猕猴桃中的纤维素也能够促进肠道蠕动，加速尿酸的排泄，对于调节尿酸具有一定的帮助。
五、雪梨
雪梨是一种清凉解暑的水果，不仅口感清爽，而且富含多种营养物质。雪梨中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够帮助降低尿酸水平，减少尿酸结晶的形成。
此外，雪梨还具有清热解毒的作用，能够促进尿酸的排泄，对于调节尿酸具有一定的效果。
六、橘子
橘子是一种常见的水果，不仅味道酸甜可口，而且富含多种营养物质。橘子中含有丰富的维生素C、维生素A等，能够帮助降低尿酸水平，减少尿酸结晶的形成。
此外，橘子还富含纤维素，能够促进肠道蠕动，加速尿酸的排泄，对于调节尿酸具有一定的作用。
七、苹果
苹果是一种受欢迎的水果，不仅口感脆甜可口，而且富含多种营养物质。苹果中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够帮助降低尿酸水平，减少尿酸结晶的形成。
此外，苹果还富含纤维素，能够促进肠道蠕动，加速尿酸的排泄，对于调节尿酸具有一定的效果。
结论：
这些水果富含维生素C、纤维素等营养物质，对于尿酸的排泄还是有帮助的，当然，水果的含糖量不低，咱们一定要注意控制食用量，可不能随心所欲想吃多少就吃多少，除此之外，还要多喝水，多运动，尽量不喝酒，保持良好的生活习惯，相信尿酸一定能够降下来！
联系客服
