玩手机时间长，眼睛干涩不舒服？

随着互联网越来越普及，手机、电脑、平板等各种电子设备充斥着大家的日常生活，许多人不注意眼睛保护，容易引发眼部疾病。

肝肾阴虚的症状？

肝肾亏虚的表现有腰膝酸软、视物模糊、眼睛干涩、头晕耳鸣、急躁易怒等。

在中医上讲，肾开窍于耳，肝开窍于目。肝肾亏虚则眼干耳鸣，肝肾所化的精气不能向上充盈眼睛，则出现眼部的不适，导致出现了视物模糊、眼睛干涉。

日常如何缓解眼部不适呢？

1、作息规律

滋养肝肾要从日常生活做起，早睡早起，保证良好的睡眠质量。

2、多吃益眼食物

经常用枸杞、菊花和决明子泡茶；此外，常吃胡萝卜、柠檬、桑葚、山药、黑芝麻等，有助于护眼。

3、间接性远视

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，虽然很方法简单但是对眼部放松很有效果。

4、多动动眼球

若连续坐在电脑前或是看书时间长，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

温馨提示

如果我们在日常生活中，发觉自己眼睛干涩、容易产生视觉疲劳等情况，可以适当内服一些中药。

在中医的理论中肝主目，要调理好眼部，先得从肝入手，此时可考虑服用杞菊地黄丸。

杞菊地黄丸出自清代保颐堂创始人董西园《医级·卷八》，由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝的功效，可用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花等症状。

杞菊地黄丸的枸杞子，甘平质润，入肺、肝、肾经，补肾益精，养肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利头目，宣散肝经之热，平肝明目。八种药物配伍组合发挥滋阴、养肝、明目的作用。

温馨提示：

1、非处方药建议按照说明书服用或者遵医嘱。

2、处方药建议在专业医师指导下服用。

3、用药需谨慎，中医讲究辨证论治，不同情况用药不一样，因此，如有不舒服，建议最好及时去当地正规医院找专业医师面诊~