气血对健康的重要性众所周知，若是把人体比喻为一部机器的话，气血就是使得这部机器能正常运行的油和电。气血不足，就好比机器缺油少电，机器运行要么不正常，要么就干脆罢工了。
引起气血不足的原因比较多，简单归类一下，主要有以下几点：
1.脾胃功能不好。一个正常人的气血，全靠我们从食物中摄取，可是食物不会直接转化为气血，而是需要脾胃的运化。脾胃好的人，只要不经常忍饥挨饿，气血的来源是不成问题的。相反，脾胃差的人，即使吃得再好，食物在身体中只是走了个过场，少量转化为气血，大部分还是被排出去了。
2.长期劳累或者因病贫血。我们生活中一切行为都需要消耗气血，这跟机器要运转就需要耗油耗电是一样的道理。假如气血供应是定量的，但我们做的事情却需要消耗更多的气血，这就造成了气血供应不足。生病消耗气血就更好理解了，很多人阳过以后都有这个体会，全身无力，腿脚酸软，晚上睡不着，肚子特别容易饿。这就是因为身体为了对抗病毒，调用了太多气血造成的。其它疾病对气血的消耗也是同样的道理。
3.长期月经量大或者产后气血不足。这一条很多女性都遇到过。每个月排月经虽然对身体有好处，但有排出去的，必然需要补进来的，所以对女性来说经常性的补血是不可少的。产后气血不足的情况就更多了。怀孕时，胎儿从母体吸取气血，而分娩，以及后面的哺乳，则更是需要大量气血支撑，很多人产后身体出现各种各样的问题，一是产后护理不当，虚寒入侵，二就是气血不足。
那气血不足有哪些表现呢？
肤色是最直观的。气血足的人，皮肤白里透红，有光泽，有弹性，反之，肤色苍白，暗沉，干瘪。
头发也能看出来，气血足的人，头发柔顺有光泽，气血不足的人头发干枯，易断，易脱落。
其次，从身体的感觉来说，气血不足的人容易疲倦，常常觉得浑身无力，头晕眼花，眼睛干涩，经常感冒，手脚冰冷。
从精神状态来看，气血不足的人晚上睡不好，白天昏昏沉沉，无法集中精力，整个人看上去总是萎靡不振。
今天我们不推荐药方，推荐一个食疗方，叫五红汤。
五红汤组成：红枣若干枚，红豆一把，红皮花生一把，红糖适量，枸杞一小把，四味浸泡后共同熬汤，加入红糖，连汤共食用。以上是一个人的量，如果家人也要同吃的话可以自己增加，因为都是食物，所以不用很精确的剂量，大家可以自己根据口味调试。
红枣味甘，性平，被誉为脾胃之果，能补脾益气，这是从气血的源头去补，让身体生气血的能力提高。
红豆性平，味甘酸，可化湿补脾，利水消肿，这也是从源头上补益气血。
花生味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)，所以如果想要补血，平时吃花生不能把衣去掉。但是如果女性的经期，则不推荐吃花生，会妨碍经血的排出。
另外，《本草纲目拾遗》中还写道：“花生仁味甘气香，能健脾胃，饮食难消运者宜之”所以花生也能强脾胃。
枸杞能养肝，滋肾，润肺，是一个补阴精的好东西。血也是阴的一种，身体需要的时候，阴精能够直接转化为气血，因此肝血虚导致的眼干，经常看到医生开的方子里有枸杞。
红糖甘甜，温润，无毒。具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化淤的作用。
五种食材在一起煮出来的汤，甘甜，软糯，希望能将您的气血补得足足的，让您容光焕发，精神奕奕。
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