糖尿病可以吃的6种零食,能降低血糖水平和增加饱腹感
低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用,营养元素更为全面。这种搭配能为人体提供足够的能量。桃仁能避免餐后血糖水平飙升,并保持饱腹感。用1/3杯鹰嘴豆泥或豌豆泥作为蘸酱,搭配黄瓜、芹菜、花椰菜、青椒或胡萝卜条食用即可。在一片全麦面包上放块去皮鸡肉,生菜叶子或其他蔬菜,就是一份营养丰富、美味可口的零食。把一个煮熟的鸡蛋捣碎,放入一汤匙低脂沙拉酱,将其与杂粮饼干或全麦面包一起食用。把苹果切成片,抹上一大汤匙花生酱,就是有营养的零食。在膳食中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感。
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