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糖尿病常吃四种豆子,能很好降低血糖,保持血糖正常
空谷幽兰80
>《降糖饮食指南》
2024.01.05 广东
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今天来给大家介绍四种最适合糖人的豆类,希望能给糖友提供一些帮助。
一、绿豆
绿豆+燕麦
绿豆可以与燕麦搭配熬粥或制作豆浆、米糊,具有清热解毒、利水消肿、润肠通便等功效,有助于糖尿病人控制血糖。
二、赤小豆
赤小豆+冬瓜
赤小豆可以与冬瓜搭配煮汤或制作豆浆、米糊,具有利尿排毒、消脂减肥的功效,有助于糖尿病人改善水肿症状。
三、豌豆
豌豆+玉米
豌豆可以与玉米搭配熬粥、煮汤或制作豆浆、米糊,具有健脾和胃、润肠通便的功效。
培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食
四、蚕豆
蚕豆+白菜
蚕豆炒白菜、蚕豆白菜汤等,均有清肠排毒的作用,有助于修复胰岛受损细胞,促进胰岛素分泌,常食能增强免疫力。
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