推荐8种食物常吃可以辅助降低血糖。
1、魔芋
魔芋是一种热量极低,膳食纤维含量极高的食物,能减缓葡萄糖的吸收。
2. 洋葱
洋可以刺激胰岛素的合成和分泌。
3. 苦瓜
苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷,有非常明显的降低血糖的作用。
4. 银耳
银耳中含有丰富的银耳多糖,帮助糖友更好的控制血糖。
5. 肉桂
肉桂可以升高胰岛素水平,促进胰岛素的释放。
6. 燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维,延缓葡萄糖的吸收。
7. 黑豆
黑豆含有铬,铬有助于提高胰岛素的敏感性。
培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食
8. 柚子
柚子是升糖指数比较低,含有丰富的铬,可提高胰岛素的敏感性。
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