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1粒黄豆,足底一贴,坚持一周,每天都能睡个好觉!

文/蛋蛋姐
古人医在心,心正药自真。
钱钟书在《围城》里说:“睡眠这东西脾气很怪,不要它,它偏来,请它捧它,千方百计地勾引它,它便躲得连影子也不见。”想必这句话道出了很多失眠朋友的心声。
临床上治疗失眠,除了服用中药汤剂,我还会教给患者一个小方法,操作简单,效果灵验。
每天睡觉前,在足底找到一个名为“失眠穴”的穴位,用一粒黄豆放在穴位上,贴上胶布,轻轻敲打穴位100下,或慢走3分钟,很快就能入睡。
失眠穴的奥秘
“失眠穴”虽是经外奇穴,不在十二正经里面,但治疗失眠疗效显著,临床上经常用。
“失眠穴”还有一个名字,为“百敲穴”,顾名思义,每天敲打一百次,可以安神助眠,延年益年。
失眠穴的位置:失眠穴位于足底,在足后跟的正中,足内踝与足底正中线的交点处。
足底有很多穴位和脏腑器官的反射区域,有“人体第二心脏”的称呼。历代名医很重视足底保健功能,药王孙思邈的长寿秘诀之一就是每天按压足底穴位。
中医认为“脚为精气之根”,肾经起源于足趾,分布在足底,“肾为封藏精气之根本”。按压足底穴位可以激发肾气,肾精上滋心火,水火既济,心神安定,自然可以安然入睡。
为什么选用黄豆?
黄豆虽然是餐桌上一个不起眼的食材,但是它的大小和硬度正好适合按摩穴位。
用按摩锤或者手掌拍打穴位,如果力度掌握不好,容易太疼,黄豆按摩相对比较柔和,更容易操作,适合各个年龄段的人。
黄豆贴“失眠穴”,还可以解决哪些问题?
1、 足跟痛:舒筋活络,缓解疼痛。
很多人因为走路姿势不正确或者长久站立,很容易出现足跟痛。
中医认为“不通则痛,不荣则痛”。肾气不足,不能荣养经络会导致足跟痛,气血郁滞不行,也会导致足跟痛。
黄豆持续刺激穴位,可以活血行气,推动气血流转,有效减轻足跟痛。“失眠穴”位于足底,为肾经布散的部位,刺激此穴位可以激发肾气,缓解足跟疼痛。
2、 头痛、偏头痛:平衡阴阳,调和气血。
千万不要认为“头痛医脚”是不科学的方法。“头痛医脚”也叫做“上病下治”,是中医很常见的治疗方法。
《黄帝内经》里面讲“病在上,取之下。”也就是说人体上部的病,可以选取下部的穴位治疗。
人体经络是上下相通的,足三阴经从足部走向胸、腹部,足三阳经从头部走向足部,所以“头痛医脚”非常合理。
失眠穴位于足底,可以调节大脑功能,刺激此穴,能平衡阴阳,引导气血上达头面部,缓解头痛、偏头痛。
3、中医认为增强记忆力:激发肾气,提高记忆力。
黄豆贴敷足底,还可以增强记忆力。中医认为肾藏精生髓,脑为髓海。刺激足底穴位可以激发肾气,充盈髓海,提高大脑记忆力。
1粒黄豆,足底一贴,坚持一周,每天都能睡个好觉。

主编简介:蛋蛋姐,硕士研究生,毕业于山东中医药大学中医8年制,主业医生看病,业余撰稿科普。

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