不知道大家有没有发现,现在患肺部疾病的人越来越多,肺作为我们人体重要的呼吸器官,主要功能是:帮助吸进氧气,然后排出二氧化碳,维持全身细胞功能的正常运转。
如果肺出现问题,身体其他器官组织也会因缺氧而导致功能减退,所以保养好我们的肺部是非常重要的一件事。
肺最喜欢这四件事
想要肺好,一定要多做
1、肺喜身体“水分足”
每天一定要喝够水分,这里说的喝够,不是咣咣一杯水这样下肚,而且小口多次的补充温开水,肺部是一个喜水的器官,有了水的滋润还有呼吸的辅助,就能帮助肺部排出毒素,肺部有了水的滋润,就能够让肺部保持活力,让肺气充足。
2、肺最喜欢你“大笑”
都说好情绪是滋养身体最好的良药,笑一笑,十年少,经常大笑不仅可以促进胸横的伸展,扩张胸膜,同时在大笑的时候腹部也会启动。经常大笑可以保持在一个良好的心态,有利于身体健康。
3、肺喜欢“滋润的食物”
现在正值冬季,天气干燥,特别适合多吃养肺、润肺食物,比如:莲儿银子羹、木耳、南瓜、炖百合雪梨糖水等;这些食材有滋润肺部的好处,同时还可以帮助清理肺部的垃圾毒素。
4、肺喜欢你“深呼吸”
现代人,由于工作原因,生活节奏快,往往都处于呼吸比较急促的状态,不信大家可以观察一下身边的人,呼吸节奏快,不仅会影响情绪,同时也不利于肺脏健康。
那么平时晚上下班回到家,不妨留出5-10分钟的时间,让自己端坐练习一下深呼吸,深呼吸不仅可以消除紧张、焦虑的情绪,同时也可以让肺部摄入更多的氧气,更好地排出体内的二氧化碳。
除了以上这4点,平时还可以多做这2个动作帮助疏通我们的肺经,保养我们的肺脏!
动作1:拍肺经
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