打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
肺最喜欢你做4件事,最喜欢你拉伸肺经!

不知道大家有没有发现,现在患肺部疾病的人越来越多,肺作为我们人体重要的呼吸器官,主要功能是:帮助吸进氧气,然后排出二氧化碳,维持全身细胞功能的正常运转。

如果肺出现问题,身体其他器官组织也会因缺氧而导致功能减退,所以保养好我们的肺部是非常重要的一件事。

肺最喜欢这四件事

想要肺好,一定要多做

1、肺喜身体“水分足

每天一定要喝够水分,这里说的喝够,不是咣咣一杯水这样下肚,而且小口多次的补充温开水,肺部是一个喜水的器官,有了水的滋润还有呼吸的辅助,就能帮助肺部排出毒素,肺部有了水的滋润,就能够让肺部保持活力,让肺气充足。

2、肺最喜欢你“大笑”

都说好情绪是滋养身体最好的良药,笑一笑,十年少,经常大笑不仅可以促进胸横的伸展,扩张胸膜,同时在大笑的时候腹部也会启动。经常大笑可以保持在一个良好的心态,有利于身体健康。

3、肺喜欢“滋润的食物”

现在正值冬季,天气干燥,特别适合多吃养肺、润肺食物,比如:莲儿银子羹、木耳、南瓜、炖百合雪梨糖水等;这些食材有滋润肺部的好处,同时还可以帮助清理肺部的垃圾毒素。

4、肺喜欢你“深呼吸”

现代人,由于工作原因,生活节奏快,往往都处于呼吸比较急促的状态,不信大家可以观察一下身边的人,呼吸节奏快,不仅会影响情绪,同时也不利于肺脏健康。

那么平时晚上下班回到家,不妨留出5-10分钟的时间,让自己端坐练习一下深呼吸,深呼吸不仅可以消除紧张、焦虑的情绪,同时也可以让肺部摄入更多的氧气,更好地排出体内的二氧化碳。

除了以上这4点,平时还可以多做这2个动作帮助疏通我们的肺经,保养我们的肺脏!

动作1:拍肺经

建议早上7-9点这个时间段来拍肺经,左右两侧都要拍,从我们锁骨的中府穴、云门穴开始,用空掌拍打,沿着手臂内侧一直到手肘窝(重点拍打),然后到手腕,最后到大鱼际,每次拍打2-3分钟,力度适中即可。

动作2:仰卧束角式手过头顶
这个动作可以选择在睡前练习,双腿屈膝向外打开,在上背部放一个抱枕,身体向后仰卧,双手向后伸直,这样不仅可以伸展胸腔,同时还可以疏通到我们腋窝的心经、肺经,在这个动作停留3-5分钟。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
秋天养生重在养肺,日常生活中做好5点,常饮2种水,帮你把肺养好
比走路还简单的“长寿动作”,被很多人忽视了!肺能力强了,大脑灵活了,血压、情绪稳了…男女老少都适用
女人,35岁后,对抗衰老,少做一事,坚持二养,做好三相伴
一个最简单的“长寿动作”,原地锻炼肺活量!
养好肺部很简单,2个动作坚持10秒钟,疏通肺经、身体越来越好
养肺方法那么多 到底哪个最有效
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服