各位群友，大家好！2020年就要翻篇了。在这一年里，感谢各位群友相互提携，鼓励，参与，我们共同体验见证了几大专题的成果。为使更多人参与自我保健活动，请大家谈谈一年来的收获及明年的期盼。从而让我们更好地迎接新年的到来。
——宣宾
文章有点长，可以下载“讯飞有声”APP，把链接复制到讯飞有声来听，具体方法可以百度。
沐锦：首先感恩老师，2020年收获很大。
1.跟着老师的指导认真按压了美容四穴，脸上肝斑明显变淡（在群里分享过，有图有真相）
2.坚持揪腋下大筋，从痛不可耐到不痛，今年四月份查出的乳腺结节，上周复查已经消失，可惜四月份没打报告，当时关注的是胆囊息肉的问题，没太在意这个。
3.跟着视频指导按压黄金线一个月后，晨起口苦现象不知不觉消失了，上周B超复查，胆囊息肉未继续长大。2021年期望跟着宣宾老师学到更多的知识，坚持参加群里实操体验，除了帮助自己还能帮助别人。目标：把老师的书看6遍。
丰衣足食：我从今年的10月4日经同学介绍进群。经历了拍腹股沟、消积指和按尺泽穴按压黄金线专题，坚持得不是很好，但效果也是有的。期间因为脸部过敏，请教过@福建-方金香 老师，在老师的指导下按美容四穴两三次，就好了。因为头皮多的问题，请教老师，也是建议我按美容四穴，都有了不错的效果。断断续续遇到过其他问题，请教了老师，老师都在第一时间回复了我。而且效果都不错。
枝子：毫不夸张的说，认识宣宾老师后，是我10年以来睡眠最好的半年，我的小宝今年4月份出生，上半年由于哺乳基本晚上也没睡好，因为有时候我醒来了，半夜睡不着。后面借着群里打卡的泌尿五穴，消积指大鱼际，最近的黄金线，让我的睡眠有很大提高，最近的脸色也亮了些，这是用多贵的护肤品没有办法得来的，我是常年有护肤的人。
再然后我的身体也是10年以来最好的，我自己每天爬7楼背着小宝接送姐姐上学，还要做家务。若不是借着跟老师的学习，我是没有这样的体力，并且今年我几乎没有感冒，感冒了一次也自我调理2-3天好了。还记得前2年前生大宝后，每月感冒一次。
借着在群里请教师兄师姐，调理好了我孩子的咳嗽，感冒。最近天气特别不稳定，孩子真是稍微不注意就留鼻涕，因为有群里老师后盾的支持，我也不那么慌张了，听话照做就可以。
本能：近一年来，我的收获太多了。
昨天下午一个崴到右脚的女孩来店里，我一手揉拨左尺泽下大筋痛点、一手按揉左鱼际痛点，并让其微微摆动右脚。3分钟左右，女孩直呼太神奇了，几天不敢落地的右脚觉得有劲了，走了几步连说太神奇了。
类似的腰扭伤（腰腿点、尺泽下、按委中拍至阳）案例太多了。
有个怕疼的腰扭伤患者来店里，在其委中及其下痛点刮痧，十分钟左右说有热流直上腰部，下床活动了下腰部，说太舒服了。
类似的例子枚不胜举，万分感谢宣宾老师！
李小阳：感谢曾老师二月二十七接收我入群，入群后跟随老师学习，受益颇多，从原来的一天所知到现在的小病小痛自己解决。
学习揪带脉让我腰围小了两寸，小米袋敲打肘窝，腹部沟和膻中身体免疫力提升了很多，原来感冒咳嗽多，现在已经很少，特别是九十岁的婆婆和五岁的孙孙，出现状况都能及时得到方金香老师，易安老师等老师们的耐心指导，化险为夷，将近一年来他们没有上过一次医院，为我们家庭既节省了医药开支，又避免了到医院交叉感染的风险。
特别是前几天突发肾结石，疼痛难熬，是多位老师的及时指导和宣宾老师尺泽，内关，腰痛点按压方法点到病除。感恩咱们这个爱心大家庭，感谢老师们无私的付出，让我们大众受益！2021年期待老师来长沙授课，一睹老师风釆！
妙可：各位老师好！我是12月份进的群，进群时间很短，但我一直关注着罾事物语的公众号，而且也在学习按摩，我孙女得了脸部肌肉抽动症，我就按着易安老师治疗抽动症的方法进行了按摩，由于我的手法不到位，孩子配合的不太好，我按摩了一个多月，终于把我孙女的抽动症治好了，在这里我要感谢宣宾老师，感谢易安老师，感谢每天都在为我们辛勤付出的方金香 老师，以及为我们解答问题为我们分享的老师！
静荷：因为工作忙，对群里的关注度不够，但拍打，捏筋，黄金线一直有做，并且效果明显。
前几天无意中看到以前的照片，惊喜的发现，我现在的照片嘴唇有血色了。而且脸上有光泽，表情生动了。感恩老师和每一位陪伴我成长的伙伴们！
Linda：感恩宣宾老师的大爱一年来，我用老师的方法先后秒治自己的髋关节扭伤，和前几年反复发作的耳鸣，验证了老师外治法的神奇，如今把按小腿黄金线作为日常保健功课老师的好方法太多，感到有时候实在忙不过来。
蒲烁茹：今年非常幸运我能在这个群里学习，我学会了傻瓜灸，每天用小米袋拍膻中穴、肘窝和腹股沟，压黄金线做消积指已经成为我的习惯；
有时候还刮头做泌尿五穴；调理肝经时缓解了手指肿胀；用消积指消除腿上拳头大小的硬结，包括筋膜层的硬结。
使小腿从硬邦邦的大粗腿变成软绵绵的小细腿，整个人感觉轻飘飘的美美哒；正如宣宾老师说的:指压聚气，气到血到。气血皆到，积聚自消。我见证了消积脂和x形法的神奇！高兴又激动！
今年学习x形法后帮助家人免去上医院的烦恼，例如婆婆因牙痛引发了头痛原来想去医院拔牙，我用耳穴和x形法一次见效，没有去拔牙，婆婆很高兴；
给爱人做傻瓜灸治好了他的鼻炎和荨麻疹、中耳炎也改善了。公公发烧我和婆婆一起压穴让他快速退烧等等……今后我会继续学习中医知识做好家庭保健，期待未来帮助更多家庭解除病苦！感谢宣宾老师交给我们这么好的方法！感谢群里的师兄师姐们的付出！感谢大家精彩的分享！
金凤：2020年转眼就要过去了，4月份开始跟着老师做调理身体，因为身体有太多太多的毛病，多得有点数不清，刚开始调理时各种的加重反应，幸好我一直都在用非西医的方法调理，听得太多是各种排病反应，已经习惯了不怕，一直都坚持用老师的方法调理身体。
功夫不负有心人，在10月份身体出现了很大的改善，艾灸时终于感觉到灸通是什么的感觉，从难以入眠到睡得好，身体上的各种痛变得越来越轻，特别是心窝口，胃，肝胆区，大便不成形到大便成形顺畅，慢性咽炎好了，脚气病好了。希望继续跟着老师调理身体越来越好，建议觉得效果不好的你一定要坚持，坚持就会有好收获。感恩老师！
芹棋菽画：我是2020年2月22日进的老师傻瓜灸群，跟着老师边学习边实践，虽然作业完成的不好，但是受益匪浅。
1.首先睡眠改善很多，虽然半夜会醒，但入睡快而且还可以进入深睡眠，已经让我很高兴。
2.怕冷现象改善，以前冬天穿两双袜子都冷的不行，今年穿一双了，羊毛衫也由两件改为穿一件了。
3.由于胃口不好，但通过每天揉腹揉脐，胃口也变好了。
4.抓带脉抓中脘区域以及腹部，腰部变紧致，中脘区域的一大块硬的也变软了。
5.热敷肚子可以热到后腰，热敷后腰也可以热到肚子。
6.体验了中指末节横纹秒杀同事的打嗝。
7.还有一点感悟就是做的时间一定要保证，才可以由量变到质变，身体的感觉才更明显。
微笑：我进群半年多了，按照宣宾老师的方法调理，拍尺泽、膻中穴、腹股沟、揪带脉及按揉黄金线，自己的腰腿痛和手脚冰凉都有明显的改善。感恩老师的辛勤付出，感恩群里同学们的分享。
袁红：2020年好幸运，能在傻瓜灸群里学习宣兵老师中医外治法，学到方法就在自己身上实践，不断的“折腾”，折腾折腾效果就出来了，这一年自己收获颇多。
1.观念改变。之前遇到身体不舒服，首先想到的就是找对症的药，现在是找相应的穴位揉 敲 拍。
2.身体的变化。通过做功课（压黄金线，泌尿五穴，美容四穴，拍腹股沟，拍膻中穴肘窝等等）失眠好了，大便也通畅了，打喷嚏漏尿也好了，还有意外惊喜，50岁的我还能长个，由1米58到1米60，由量变到质变，好开心的，以前的急性子柔和了，也能好好说话了。
3.思想改变。以前养生保健是想的多，做的少，自从进群学习被老师的经典话折服，从此听话，照做，不求结果地做功课，养生实则养心。
2021年继续坐在老师开往健康的车上学习实践，尽自己的能力继续帮助身边有缘人。感恩群友们每天的分享，更感恩宣兵老师。
河南张伟：2020年个人心得总结。
我其实写了删，删除了再写，也不知道写什么，后来想想群里的各位老师都这么热心，自己何必纠结，如实的写出来自己的心得体会就好
这一年来我经历和接触了：双侧膝盖痛，牙齿松动疼痛，心脏不太舒服，过敏性鼻炎等一系列困扰，说实话被迫去过医院，后来发现医院还和以前一样，换汤不换药。回来后自己静下来分析，觉得还是宣宾老师，佳菲老师说的在理，于是自己从生活细节入手，调整自己的习惯，包括：
卸掉手机上的一些游戏，晚上十点以后把手机扔的远远的，一定要早点睡觉。白天适当的锻炼，用老师的方法点穴调理自己。现阶段来看，已经取得了自己很满意的效果。
这一年来最大的收获和感悟就是，碰到问题用中医的思维方式来调整，重视生活，饮食，情绪细节，否则一切的治疗都是饮鸩止渴，感恩宣宾老师，群里的其他各位老师！
我还在努力的路上，预祝各位老师在新的一年里幸福，安康！
鹿小花：敬爱的宣宾老师您好！学友们大家好！2020年即将过去，回顾这一年从宣宾老师那里学习回来，自已给自已也不断的按揉，给老乡按揉调理好偏头疼，脖子不敢扭动。
给邻居调理好也是脖子不能扭动。给姐的孙子调理了吃错东西想呕吐，给儿子调理了囗腔溃疡，给爱人调理了胳膊上麻。这些毛病虽不大吧，如果不是宣宾老师教的外用方法好又全面。哪能有会调理这些毛病。
这两天在调理爱人的后面大牙痛，吃三天药不管用，然后我给他夜里按揉了耳后穴位和四关穴并贴了壮骨麝香止痛膏，后又刮了后背两胳膊胡刮刮，也没学过刮痧。
第二天吃缓解敢嚼东西了，他后大牙痛捏外踝和二三趾没痛点而耳后和双合谷和双太冲有痛点，只所以用了这些穴。感恩感谢老师！是老师有爱之心，把所有的好的方法都传授给我们。我虽脑子不聪明，但我仍在努力的学习之中。在群里我每天都看学友们的分享和班长的总结分享。
森林：进群后收获分享：我膝盖怕凉即使在夏天的中午也不轻易穿短裤，那样就算膝盖不疼也不舒服总想用手捂着（现在好了）。我不知啥时起开始坏肚子的，严重时一天要三四回，每天两回对我来说都太平常了，吃很多药也没调过来（进群以后啥时好的不知道）。
我舌下静脉挺重的，舌尖有草莓点，当我留意到这点时离现在大概也有十年了，也不间断的吃了半年药，没好（现在就剩一点点了）。经期淋漓不尽也好的七七八八了。因为总帮同事调理和她们的关系也极融洽…每天都在收获，每天都在盼望新一天的开始…我的收获无价…所有的收获都来自宣宾老师，感恩您！
还有肯分享的同学们，是你们的分享开拓了我的思路，很多时候，让我在不打扰老师的情况下借鉴你们的分享也能调出好的效果。感恩你们。
玉凤：年终总结：在一个偶然的机会里，非常幸运的看到了罾事物语老师的公众号文章。于是开始了我在中医知识的海洋中的寻宝之路。其中每篇文章都字字千金，于是就在其中结缘了伟大的宣宾老师。从此开始了我的学习之路。
用灸法使老公的手脚热乎了；用耳穴的肺秒杀了自己的嗓子疼；用大腿正中痛点让口腔溃疡的孩子不疼了；自己的受凉咳嗽也是秒杀；调肝法让脾气不好的宝宝心情美美的；用指压肚脐加刮痧孔最让大便干燥的宝宝大便正常了。
其中最最喜欢的是消积指，有个小孩肚子里有个非常坚硬象石头一样的带硬尖的包块给做没了。自己肚子做的很软，痛点都做开了加着带脉，身边的人都说我瘦了，自己也感觉腰有型了。头后边的一条棱也软了，现在身体任何部位的不好都是消积指开路先锋先上，然后在做其他的手法。感觉很好！感恩有缘遇见大爱无私奉献的老师。愿老师身体健康，万事如意。
达弘居士：宣宾老师好！各位群友老师好！接触傻瓜灸法就觉相见恨晚，进群以后更是每天实操，没有间断过，美容四穴，小腿黄金线，泌尿五穴，消积指，花盆灸等轮换做，无论等车，坐车，闲聊，晨起睡前等空余都顺手拈来，舍不得空过每一刻。
以前大便不成形，美容四穴小腿彻底改变了它。有效果有动力，有老师有动力，独乐不众乐，我自己建了一个群，想把它推广给身边的有缘人。爱心传递感恩一切！
阿香：自从进入咱们这个群，每天坚持拍打腹股沟，刮孔最，足底肠道反射区，小腿外侧，多年的大便问题解决了。
每天按揉大骨空穴，眼睛看东西清楚了，揪带脉和推肋骨缝解决了好几年胃胀气的毛病。
有好多年了就是晚上沾枕头就着，睡着了就做梦，各式各样的梦，到处跑，睡醒了也不舒服，现在每天睡前消积指大鱼际，夜里睡的可香了，有时连梦都不做，即使做梦早晨也没有不舒服的感觉了。
现在除了自己做黄金线每天晚上给孩子也做，有一个月了，加上她每天晚上回家不吃饭，饿了就吃点小零食，我看她都瘦了，一开始她的腿胖的摸不到骨头，现在摸到骨头了，脸也小了。
感谢宣宾老师，感谢大家的分享，我会继续坚持，不光自己调理好身体，还要带动自己的家人，身边的人一起向宣宾老师学习，用外用法调理自己的身体。
席焕婷：每日早晨起床给孩子后背捏脊，后来加了按摩小腿黄金线发现孩子近期饭量大增，以前胃口好像一直不开，即便多吃一些还怕积食发烧，自从有了宣宾老师指导的护身法宝现在也不怕吃多了，现在孩子睡觉打呼噜也消失了。
还有孩子属于内热体质手掌里总是很多红点，经宣宾老师指导后，每晚上按摩孩子脚趾头各几分钟发现两天手掌红很快就变淡，孩子也不喊叫头太热了，自己的幽门螺旋杆菌也好了，等等……反正收获良多，再此感谢宣宾老师无私付出！
石竹：进到这个群很高兴，真的感觉老鼠掉进了米缸里！因为在装修，有点忙。但是每天也必须进群里看看，不然就觉得少了点什么！
每天都是有时间就给自己揉揉，也经常给家里人做，哪儿不舒服自己解决，不用去医院让大夫吓唬，医保卡也没什么用！感恩宣宾老师及各位老师！
悠然:感恩宣宾老师及群里默默指导并帮助大家的多位老师。自进了群，就一直在践行傻瓜灸，消积指，压黄金线，揪带脉等各种外治手法。
一年下来明显觉得自己精力充沛，腿脚有力，吃嘛嘛香，皮肤也变得细腻有光泽。遇到腰酸腿痛，头疼脑热等小毛小病心中不慌乱，因为基本都能自己解决。一句话，自进这个群并实践下来，对自己的健康更有信心，对中医更有信心。
要是每个家庭都能学些中医技能养生保健，防治未病小病，把大病消灭在萌芽状态，可以给社会给国家少添很多麻烦。宣宾老师把宝贵的中医技法分享出来，大爱无私，功德无量。
胡亚丽：进群时间短,实践的不是很多，但是每天的分享都在看，用灸心肺俞和八髎两次，把九岁的儿子屁股上两三年的类似湿疹的红疙瘩消灭啦！
凤：我感受最深的是美容四穴，按摩穴位半个月晚上盗汗数月的毛病终于好了，非常感谢老师分享。
嬿之思：非凡的2020年即将结束，新的一年将要来临。过去的半年，有幸在宣宾老师的指引下，在各位群友的陪伴中，切身体验到了宣宾老师教给的各种神奇的外治疗法。五指神功消积指，泌尿五穴，美容四穴，黄金线，小米袋拍打等等，看这些疗法的名称就让你想到了它们的神奇疗效，忍不住去亲身体验。
而我在体验之后，半年来，身体状况大为改观。睡眠好了，不烧心反酸了，早起不咳痰了，皮肤不干燥了，变得柔和滋润了，身体舒展走路轻盈了，有个小病也不用吃了……好处真的是太多了，感恩宣宾老师无私的爱心与奉献，期待新的一年宣宾老师继续带领我们感受神奇的外治疗法。
雨泉倩：接触中医好几年了，体质虚弱！喝汤药，针灸，拔罐等效果甚微！进入我们群，开始按照老师们的方法按摩！已是我每天必须要做的事！已经离不开了！
一个月前每天两只手晨起前麻木，坚持按摩腋窝大筋，现在已经好了！
两小腿肿痛，按摩黄金线效果也很好！
谢谢老师们！我会一直坚持下去！感恩！
野百合：在罾事物语公众号里认识了宣宾老师和易安老师，为自己不能直接聆听他们的传授而遗憾；后来也是在这个公众号看到了傻瓜灸群在吸收新群员，立马申请进了群，觉得自己很幸运。进群的第一个活动是消积指，虽然以前也在罾事物语公众号里看到过这种手法的分享，但终究不如有老师带领着做认真，体会也就不很深刻。
第一次有组织的集体活动就让我惊讶于消积指手法的神奇！然后我就认真的实践了黄金线、肘窝膻中穴、腹股沟，并且一直坚持做。
两三个月下来，感觉睡眠质量好了，膝盖灵活了，牙龈不轻易肿了（即便有肿的苗头也很快就好了），肤色也好了…感谢罾事物语公众号和宜宾老师的无私奉献，感谢易安老师和方老师的具体指导我将珍惜机会，继续努力。
曾理：今年十月入群的，之前听过宣宾老师上海公开课并做了笔记，有一次妈妈坐骨神经痛，我按照老师说的方法秒杀了，一下子觉得好神奇！
我是上班族，家有2个娃，生完孩子之后就觉得自己很虚弱，三天两头地妇科病发作，很痛苦。白天总犯困，做事也没劲头，在单位被领导批评，去医院查也查不出什么大毛病，就是每天觉得好累。之前尝试过吃汤药（吃久了脾胃不舒服），艾灸（比较费时间而且总灸上火），经络按摩调理（外面的养生馆，比较费时间也费钱），确实都有帮助但都是我没能一直坚持下去的。
入群后感觉打开了新世界的大门，每天都爬楼认真看班长整理的内容以及公众号的消息，每天利用上班的碎片时间敲敲打打去实践，简单方便又有效果。
实践下来，晚上入睡快很多，睡眠质量也提高了，人有精神了，明白了自己没有及时疏通才会艾灸上火，用老师的方法艾灸是不上火的，而且也不用自己拿着艾条省力多了！自己身体素质提高以后，还帮着家人调理，拉妈妈也入群学习，她实践过后也感觉到自己精神状态变好了，感恩宣宾老师、班长、还有群里好多热心人，2021继续精进希望能学有所成，帮助更多的人，传播老师的大爱！
文君：老师好！我进群有三个多月了，刚开始进来不久，就做功课泌尿五穴，后来就做腹股沟，有时看一下视频学习，捏前颈大筋，腋下大筋，每天坚持用小米袋敲小腿内侧至发热。
以前吃的东西，就像吃树皮一样，没有胃口，还经常牙不舒服，并便秘，甲状腺素高，胸不舒服，这些症状都消失了，月经也正常了，现在每天都觉得一身轻松，心情也变好，感恩大慈大悲的宣宾老师，感恩方老师每天不辞辛苦并不厌其烦的教我们！
谢肖婷：自从进群跟老师学习以后，最近这半年用老师的方法调理自己的身体，月经比以往正常了，脸色、气色、体力都有好转，改善了腰酸易疲劳的现象，情绪变得平和愉悦，很少生气发脾气。睡眠质量提高。
自我解决了感冒、牙痛、上火、胃胀。用外治法帮助若干个小朋友、同事解决了脚扭伤、小外伤、腹痛腹胀、胃痛腰痛、牙痛等问题。感谢老师！感恩老师的大爱分享！
WAM：2020年最幸运，最值得铭记和感恩的，就是在宣宾老师的群里，跟着宣宾老师和@福建-方金香 班长，以及群里的群友们共同度过了每个日日夜夜！
这一年，细读了每条群信息，亲身实践了每个同修活动，详读了老师的新书，并认真的做了读书笔记，按照老师的方法治好了自己的网球肘，膝关节痛，妇科炎症等等慢性病，给家人们也解决许多健康的问题，真是收获满满且健康快乐的一年！
因为遇见，所以幸运！因为遇见，所以感恩！
愿老师和班长以及群友们，新的一年健康快乐，阖家幸福，万事如意！
YCM：2020年虽然一直笼罩在新冠疫情的阴影下，但有幸在群里跟宣宾及群里的其它老师学到了很多保健知识，在这一年里，我按照老师的方法进行调理，精神风貌好了很多。
面色红润，精气神都提高了不少，特别是前段时间右腿无力，疼痛，经过按压穴位和傻瓜灸，现在健步如飞，全身都轻松了；
以前经常健忘，头晕，按照老师的方法调理以后，这些症状改善了很多，记忆力也好了；还有帮助我家里人调理，告诉她们方法自我调理，我七十多岁的母亲，现在睡眠好、腿脚轻便，长期的便秘问题也解决了，整个人和去年比起来完全不一祥了，整个人看起来气色好，说话中气足，走路轻便！
羽彤：一年学习汇报，我今年亲自体验的，效果棒棒的～徒手按摩。
1.颈椎痛～捏颈前大筋。2.腰痛～捏八髎。3.膝盖痛～小海。4.足跟痛～水泉仆参同按。5.打嗝不止～中指末结.6.晕车～手背尔晋穴或尺泽。7.利尿～泌尿五穴。8.睡眠浅～太溪大筋。9.喉咙痒～天突穴。10.胃痛～手掌胃肠点。11.睡不着～消积指大鱼际～秒睡。
期待明年，多学～多用～多受益。
霏霏：今年是我入群的第一年，也是收获满满的一年。按摩耳周痛点，治好了我的耳鸣；按腰痛点，治好了腰痛；多次用按足三里下，治好我家人的胃痛、胃胀；捏耳后高骨大筋和刮头治好了我及家人的头痛；按鱼际，助睡眠；人虚弱时，按黄金线，能增强体力……满满的收获。希望明年跟着各位老师们把我家人的类风湿、甲亢、子宫肌瘤等等病症全部治好；也希望明年能有时间上一节线下课，提高自己的水平。
小龙女：小结：进这个群已经半年多,收获不小。一开始是家里面的小宝宝有问题,打嗝不止,问老师后来解决了,自己也跟着老师布置作业,虽然跟不上老师的进度,但是也在后面拖着也基本上能够完成老师的布置的作业。
调理好了自己多年来,将近十年的腰疼。我想了很多种办法,用了很多种方法都没有弄好号我的腰,在这个群里学习了老师的方法我把我自己的腰治好了。
前天晚上,可能是吃东西没有注意,开始胃疼,我用了其它办法没有起作用，折腾大半宿，突然想起来,老师的用点大鱼际的方法,点了以后大概十来分钟二十分钟的样子肚子里面咕噜咕噜的叫起来，随后胃舒服舒服多了，能睡着了。
感谢宣宾老师的大爱，无私的把自己的宝贝都拿出来教我们了，我们感谢老师，但要把它变成自己的一种技能，还要好好学习，努力实践。
阿琴：感谢宣宾老师的大爱及奉献让我们受益匪浅。谢谢您了。我通过学习宣老师的手法后，对于发高烧39.9的成年人，及小孩的高烧或者低烧快速见效，一般20-30分钟就退烧，对于落枕、牙疼、抽筋、腰痛、摔跤至肿的手、脚、头痛、感冒、咳嗽、妇科类等症状都效果显著，在这就不一一列举了。
我在实际运用中既解决了家人的问题，也帮身边的人处理。感恩老师的简单手法，让无数的人得到了得到自治，而解决健康问题。谢谢您宣宾老师。
悠然见南山：在神游太虚师兄的引领下进群半年，赶上了养心、健肾、小米袋拍打、鱼际消积指等主题体验，关注了罾事物语、知杏时雨等公众号，时间不长，但收获颇丰。
进群时恰逢早搏严重（每天9万多次心律，1万多次早搏）和窦性心律，便坚持拍打膻中和肘窝，不知不觉症状减轻，后换成小米袋拍打，效果更佳，如果偷懒3-5天不做就会出现反复，说明越是简单的方法贵在坚持，让我初尝了老师方法的良效。
最令人欣喜的是接下来消积指的体验，更是全面验证了身体是自身的药库，哪里有问题就是多年来不断淤积了大量的“垃圾”，通过近期的坚持，感觉身体经络逐渐疏通，旧的病灶更是被不断地“修理”和恢复，耳鸣消失、嗝气、牙龈萎缩减轻、睡眠质量高、大指开始出现月牙，经络疏通了、肌体松软了、脸色好看了、步履轻盈了、体力增加了，感觉获得了新生。
感恩老师的大爱和无私给予，使我成为众多获益人之一，我会珍惜机缘，在新的一年里坚持不懈，用实际行动让自己更强壮，多学一点相关知识，在老师的教导下能够不断提高，有朝一日可以帮助更多的人。
素颜：于茫茫网海中有幸认识宣宾老师，感恩恩师四个月以来无偿地帮助我家小宝及我们全家，在极短的时间内，小宝就在吃喝拉睡各方面改善了很多，我的家人也开始了作业，受益良多恩师的方法一用就灵，不花一分钱，只需动动手指，感恩群里无偿帮助我们的老师及家人！新的一年我们继续携手同行传递老师的大爱！
平心静气：感谢宣宾老师！感谢方金香老师！还要感谢引我入群的太极拳师兄仁者无敌。关注了“罾事物语”和“知杏时雨”公众号，有问题及时查询，及时解决了身体出现的状况。
有机会学习运用老师的消积指，抓腋窝大筋，拍檀中，肘窝。抓耳后高骨大筋等方法。自己的颈部筋包用消积指化解，肚脐周围的硬结在消化。抓耳后高骨大筋脑供血改善，偏头痛好了，睡眠改善了。拍肘窝和檀中穴心率不齐情况好转，消积指大鱼际便秘改善。
因为时间关系还没有好好坚持，好多项目没有体验到。以后要增加时间多体验实践。并推荐给身边的亲人和好友也让更多的人受益。再次感谢老师无私大爱。感恩！
影子：我加入该群有一段日子了，每天都要关注该群的分享，从中学习到许多之前一点不懂养生知识，由于自身没有医学基础，在找穴位和按压手法上有些笨拙，效果不是很好，但每次老师布置的作业我都坚持做：如拍腹勾股和按压黄金线。
通过坚持亚健康的身体有所好转，如膝关节痛、左脚内侧的裸骨，大便稀溏，呃气等等这些问题现在都没有了。感谢老师们的无私授意和分享。希望接下来的日子宣老师和方老师能继续引领我们，让我们的身体更健康。感谢老师们！并提前祝老师们元旦节快乐！
庞建文：有幸进入这个群，遇到了大爱的宣宾老师、方金香老师等老师们……耐心地指导，不厌其烦地解答疑问、给予帮助，这份耐心实在令人感动！虽然不经常发言，但是一直在默默关注，也跟着做“健康实验专题”，只是因为时间关系，坚持的不太好，做的次数没达到数量要求，但是也已经很受益了。
比如，拍膻中穴和肘窝就非常好，这个我坚持的时间比较长，效果比较明显——原来我容易心慌气短，上楼腿发沉，觉得气不够用，经过这个专题训练实验后，轻松很多，感觉有力气了，走路也轻松很多！
还有，美容四穴也坚持了，结果，原来夏天手爱出汗、起泡、爆皮，今年做美容四穴后就正常了！
原来小腿黄金线一碰就疼，现在经过按摩也不那么疼，还要继续坚持。
泌尿五穴还要继续坚持，按摩的时间比较短，也有效果，原来夜尿两三次，现在是一二次，我会再加油！
总之，非常感恩！老师们的温暖陪伴、热心指导，传递这么好的健康理念并且带领我们付诸实践，这个善缘太值得珍惜了！
我会继续努力的！！！
祝福新的一年里，老师们、朋友们更加安康幸福、智慧增长，一切吉祥如意！！！
萍萍：我儿子的眨眼睛有一年了，我用刮眼周和刮头，配合捏筋和手耳眼穴，大约二十天，给完全治好了。我自己用消积指助眠效果不错。
有阵子总是不饿，胃好像总也不空，我就想着前病后治，敲后腰，一边敲一边会打嗝，敲了三天，恢复正常的饥饿感，食欲也回来了。
我怀老大的时候吐得特别厉害，去医院补营养液，边输边吐，熬了一周，我妈看我可怜就说给我刮刮后背吧，让我能舒服一点，结果，三天内完全不吐了，当时大家都觉得挺意外的。
裕丰：各位群友好，我刚进群不久，前几天我老公腰扭到了，用了老师书上的方法按摩穴位加上艾灸，一次就几乎好了，感觉非常神奇！最近我给自己按黄金线，总觉得屁很多，估计是身体的反应，会坚持按下去！
北京—廑珊：年终回报。认识宣宾老师11月1号-12月28。（几乎每天按摩几小时）
1.小腿黄金线。小腿肚子。每天疏通小腿黄金线和小腿肚子后，双脚不怕冷了，脚后跟不再痛。
2.双脚。每天按摩双脚，隐白穴，大敦穴，公孙穴，女福穴，太溪穴，拨太溪大筋，脚底板，右小脚趾跟地板骨刺（增生）消失，双脚暖和。
3.静脉曲张。左小腿肚子静脉曲张减半，有几条蓝色血管暴露，现在若隐若现。
4.痛点。全身找到的痛点，减轻70%。原来，按那都痛。
5.顽固性口腔溃疡减轻70%
6.鼻炎减轻70%。近两年，右鼻腔涕中带血，做了鼻内镜，正常，正打算看中医调理，幸遇宣宾老师。
7.胸闷气短，心烦意乱。每天：拍肘窝、拨鱼际穴、掐劳宫穴、揉膻中穴、在脚背2.3.4趾缝找痛点按压。现已痊愈。
8.两眼白有血丝血筋，现在血筋只剩下1/4。
9.左脚大脚趾甲沟炎痊愈
阿香：2020年度健康总结：
感谢宣宾老师及各位师兄师姐们，首先谢谢你们给我这个强身健体学习平台，同时感谢拉我进群的两位师兄。得益您们的无私奉献和辛勤付出，通过在群里不断学习加上实操，我的体质有了极大改善，主要体现在以下几方面：
1.从小就体质差最怕冷，每年阳历十月份开始用电热毯才能睡觉的我，今年到现在即使气温零下也还没用过，而且之前冬天白天上班吸到冷空气就今咽喉炎感冒，半夜总被冷醒，今年冬天无论白天晚上全身都感觉暖暖的。
2.更让我兴奋的是困扰我多年的背部痛，跟着老师布置的课这拍那捏，不知不觉中好了。
3.之前的失眠现在有了很大改善。
4.之前胃区按压硬痛，左下腹靠腹股沟处经常有刺痛感，近来晚上睡前手掌放胃区后再放下腹部，慢慢就睡着了，胃区软了，下腹不痛了。
5.寒湿体质的我今年没感冒了。
6.痛了近二十年的腰椎间盘突出现在不痛。
7.一直受困扰的痔疮变得很小了，可以说好了。身体还有很多改变数不清……
主要做法是：跟着老师布置的作业实操，有做跪膝，拍膻中肘窝，拍腹股沟，抓腋下，按美容四穴，泌尿五穴，按腿黄金线（开始按的几天足三里下很痛，有个豆粒大的颗粒在滑动并触痛，今天按时那颗没了而且不痛了，但足三里处有颗很细小的颗粒没痛感）。
拍云门中府，按尺泽穴，还阳卧等等，加上艾灸，凡是老师布置的作业都默默实操，只是有时忙来不及时做，时间也不到位，但有空就想起折腾下自己，断断续续调理的效果这么好让我很高兴。
我是医学小白，之前也是医院常客，自从学了艾灸后身体有所改善，但仍然处于亚健康，经常做事力不从心。想不到这群后能收获这么精而简的知识精华，而且还能自学自用，只要自己坚持，不需要外人帮忙就能做得很好。
今年在身体健康方面算是收获满满。再次感谢传授知识精华的宣宾老师及各位老师，感谢各位师兄师姐的及时分享，感谢班长对知识的总结分享和及时解疑。
韶山庞丽：各位老师，各位师兄师姐好!我能有幸与x型法结缘是一位蜂疗师傅介绍的。通过这次合肥线下课的学习，更加深了对Ⅹ型法的了解。学习回来后每天自己做泌尿五穴，睡觉时消积指做鱼际。感觉身体好了很多了，白天干完重活，晚上睡一觉第二天就恢复了。(之前至少要休息3天)。
家里小孩感冒热敷八髎一次就好了。这段时间还相继给身边的朋友调理腰、肩不适等。最大的收获是经过老师指点，自己帮母亲调理好了肺积水。在此，再次向宣宾老师表示感谢!
祈愿更多的人能走进这个群体，把中医推广下去!
王爱珍：分享一个运用老师所传授的方法调理一位多年慢性疑难杂症明显见效的病例。
女，56岁，20多年腹泻，不敢出门，经常因控制不住而弄脏衣裤被褥，肠镜检查直肠病变，已经发黑。高血压，心慌心悸，偏头痛，经常有头痛如炸雷声，耳鸣，颈椎病严重，失眠，面部色斑，暗黄，手脚和腹部冰凉。
全身经络疏通，重点黄金三线，泌尿五穴，大包穴…
患者非常配合，坚信中医经络疏通一定会有效果！经过一个多月的调理，最快见效的是手脚和腹部热乎了，耳鸣、头痛和轰鸣声没有了。
然后是心慌心悸症状没有了，颈椎病好了，血压降下来了。
现在多年的腹泻停止了，大便有点成形了。面部色斑明显淡化，面色红润白皙！
张汝斌：年终总结:时间过得好快，2020年即将过去。一年来，在宣宾老师的精心传授和谆谆教诲下，使我学到了不少中医外治法的方法。此生认识宣宾老师和进入此群学习，是我最大的福气。
感恩宣宾老师的大爱和无私奉献。特别是宣宾老师的杰作健康宝典巜感悟X形平衡法》问世以来，我每天坚持认真学习，反复实践，他的杰作为我们中医爱好者指明了方向，他的方法独特与其他学派方法不同，用他教的方法，法简效宏，立竿见影。
今年我用老师教的方法调好了腰突及滑脱，坐骨神经痛，偏头痛，脚踝扭伤，高血压，口腔溃疡，牙痛，胃痛，岔气等诸多疾病，为患者和家人及同事解除了病痛，我每调理好一个病人，有说不出的喜悦和成就感，这些成绩的取得，都与宣宾老师的指导分不开的，当我遇到难题时向老师请教，老师都会耐心指点，使我解决了一个又一个难题。
弘梅：年终总结:有幸加入宣宾老师傻瓜灸微信群。今年因为疫情工作比较忙，虽然每天都去浏览群里的内容，但是实际操作比较少，伏天以前有时间给自己花盆灸，伏天期间傻瓜灸。
身边的家人和同事有不舒服的时候会把宣宾老师的方法告诉他们，大家都有受益。我本人夏天和冬天晚上脚底冒凉气，难受的睡不着，必须穿上棉袜才能入睡，前几天我妹妹说脚凉要泡脚，我忽然想起自己脚底冒凉气的事，现在这种情况没有了，自己想想这都归功于跟着老师学习实操的功劳，在不知不觉中补足阳气调理阴阳平衡，身体变好了；
给来我们单位的市干部点穴调理坐骨神经痛；上周为母亲调理心衰；效果都不错。以后会继续跟宣宾老师学习这种纯手法，纯绿色，无毒无害的保健治疗方法。呵护自己和家人的健康。感恩宣宾老师的大爱以及群里所有师兄的陪伴！
淡然优雅：年终总结：感谢朋友把我拉进这个纯绿色的群里：更要感恩宣宾老师的大爱以及群里的所有家人的分享与指导。
我年初腰前盘突出疼的我下不了地疫情哪也看不了苦不堪言，有幸来到宣宾老师的群，用老师的方法一天比一天轻十几天就好了。没事按按黄金线：泌尿五穴美容四穴，反正是天天整弄整弄舒服了。
有个八十多岁的大妈，上火、心脏不好，按老师的方法现在不在喊后背疼了，还有老太太后背有个大手指节的硬块好硬，她说睡觉就硌醒了疼，我给大妈按消积指按了十几天，现在好了一大半，说不硌了，还说你有功啊……
感恩老师的方法让我和家人受益。这一年受益匪浅没事就看老师的书看老师的分享群。感恩有您这样的好老师温暖大家无私奉献和付出。
惠秋：调理成效汇总，通过近一年的调理，精气神不错，少有困倦乏力的感觉，气色不错，口唇比以前红润，手脚寒凉好转，起夜减少，红痣减少（调肝胆，黄金线，三个月）。
有效调理过感冒、落枕、 头痛、口腔溃疡、牙痛、胃胀不舒、眼角干、鼻炎、手臂酸胀麻、腰腿痛、脚干脱皮、甲沟炎、上火症状等。
体验消积指消肿止痛消炎之功效，在此感谢群中各位老师的热心指导，感恩宣宾老师推广法简效宏的中医调理方法理念，来年继续跟随老师学习体验。
紫蓝丁香：我也做个年终汇总吧：以前我一直不相信按摩能调理好身体，但是我朋友却说真的遇到宣宾老师让她得到了重生，于是我就开始加群去了解和尝试。期间也是断断续续没有坚持，所以也没有看到比较好的疗效。
之前颈椎问题一直很困扰我，办公室工作导致颈椎经常疼，自从加群了以后我发现颈椎难受就按耳后大筋和劲前大筋，然后就缓解了很多，没那么僵硬，这些方法确确实实是有用的。
在这里感受最深的还是老师的无怨无悔的指点，特别是方金香老师，我不懂的咨询她都能及时回复，老师的大爱无疆和群友的帮助，让我感觉到这个群真的像冬天里的一把火，照亮了前方道路，温暖了人心。
喜喜阿婆：几十年手脚都是冰凉冰凉的，按了黄金三条线加拍打，手脚暖和了，特别是晚上睡觉时，双手消积指放鱼际再加腹式呼吸，感觉像泡在温泉里，全身发热感恩宣老师无私的奉献好方法和方老师搭建这个平台让大家受益！
岁月静好：感恩老师！我妈68岁，糖尿病十年，认真按揉小腿内侧二十天，血糖从16点降到6.2，现在她没吃二甲双胍了，还是天天按揉小腿内侧，说想吃啥就吃啥好安逸。
我大儿子，国庆节傻瓜灸法灸了八天，鼻炎减轻了，马上寒假了，继续给他灸。我爸，灸肚脐几个月，说艾灸时，那股热量，到两条腿两只脚，到了前胸，到了左手臂。每天他饿得最快，我爸，脸色白里透红，很好看。
还有我老公，左上臂外侧有发紧的感觉，用小米袋给他拍了（拍的时候疼哦），说好多了。
给我婆婆，拍两个腋窝，出来好多痧，她说拍过之后，看见饭不想吐了，想吃饭了。
感恩老师给我们这么多好的方法，让我们守护家人的健康，感恩感恩。
童心诗意：感恩宣宾老师以及群里热心分享的老师们！进群虽然晚，错过了很多宝贝，但还是学习了消积指，跟着书学习了还阳卧，感觉超好用！
用消积指和点穴治好了喉囊肿引起的异物感。大鱼际消积指做了两个星期才体会到，然后就爱上了，时不时做一做。还阳卧基本每天都做，上瘾了。
反复体会宣宾老师说的艾灸的秘诀在量，单只灸和多只灸效果迥异，然后傻瓜灸大椎八髎，有一天终于感觉到冷痛几年的左大腿外侧有热流唰地流过，然后直奔小腿，踝部。嘿嘿，那一刻，乐开了。
BoAi：尊敬的宣宾老师您好！很荣幸我于上个月15号通过欣妤老乡的介绍进了此群。进群一个周只体验了消积指就匆匆回老家，才回来两个周，做了三次傻瓜灸，感觉腰腿变得柔软，人也比较抗冻。
最近三天有时间做了宸熙老师布置的按压尺泽和黄金线的作业。我最大的收获是两个小腿肚子偏内侧各有一个接近鹅蛋大小的硬包块做了一次就变柔软了而且不反弹！具体操作过程已做分享，不再重述。
其次是昨天出去有事要乘坐地铁，我很怕地铁座位凉的，平时一坐上去一股寒气直达腰骶。这次坐了没感觉到凉意，并且把全程三十分钟的时间分为两半，分别做了按压合谷和消积指。按压合谷先是感觉经络在四肢传导，后心肺区发热，接着整个后背的督脉发热。
做消积指时手心脚心立马感觉有团温热的火球罩着，而后全身感觉晒了太阳般热乎乎的。大约十分钟左右有陈疾的左后肩膀感觉异常瘙痒，两三分钟后才消失。下了地铁有沉疾的左膝盖感觉疼痛，我知道这都是气血在自动修复病灶就没理会，果然走了一会就好了。多么简单又神奇的疗法！
最精彩的是压后轴， 接下来再分享一个女性常见的乳腺增生病例：本人回到深圳因为私事生气上火加上吃了太多的辣，导致乳腺增生复发，本来没当回事，想着过几天就好了，可是直到疼痛辐射到整个胸部我才不得不重视。
用手触摸了两个痛点，分别有小手指顶和大拇指顶大的两个结节。这时候想起欣妤老乡发给我看的帖子：核爆能量—宣宾老师再说拍膻中、肘窝。
于是我拍膻中拍了大约两百下后，一手放其中一个痛点做消积指，另一手在其上方部位继续拍打，一百多下后感觉结节应该消失了，用手探触果然消失！
剩下的一个继续接着上述方法做，最后同样消失！不用一针，不需一粒药，完完全全用两只手靠着老师的理念轻轻松松就拿下了乳腺结节！此时用感恩两个字回馈老师已是太过轻薄！
我常常想，老师适时地出现在当今医药滥用，抗生素泛滥成灾，百姓医不起病的社会，这不是上天安排老师下来普渡众生的吗？老师用仁心仁德来传播简单实用的方法理念要付出多少我们不曾感知的心血！
还有宸熙老师每天要阅读回复十个群，这是常人做不到的！我明白这是心中要藏着多大的爱意，这不仅仅是在帮忙解决治病的问题，这分明是在强壮一个民族！
我想我唯一回报老师的是守好群规，认真执行老师布置的作业，向老师以及学友们学习，以身作则去影响他人，把这简单实用的美好方法传播得更远更广！
二师兄：感谢各位群友。我先生暑假做了胸腺瘤手术，我的两位朋友很重视，在她们的帮助下我进群开始向老师和各位群友学习。
我是这样操作的～每天做背部按摩(因为胸部手术过，不敢拍打心窝)，然后从心窝附近开始沿手臂按摩内侧直至鱼际，再捏手臂外侧，然后再拍打肘窝200下(包括肘窝附近的手臂，因为我觉得也许可以拍打到附近穴位)，一个胳膊处理完，再换一个胳膊。然后从上到下拿捏大腿和小腿外侧，至少50下，再由下向上拿捏内侧，之后拍打膝盖对着的窝100下，然后拍打脚底板，重点是涌泉穴，之后换一条腿操作。
天气热的时候，因为穿衣少，我用手按摩拿捏，天冷了之后感觉费劲，我用拍子拍打经脉。虽然平时搞科研比较忙，但是只要我自己身体好，就每天坚持给他拍打。因为黄玲说，每天坚持肯定是有益的。我先生比较固执，很多他不信，但是他很自觉配合每天的拍打，因为他也觉得好。
另外我辅以每天一个龙山百合，加上去核红枣和梨或者苹果，用破壁机打成汁每天一碗(这个基本上是22点以后，因为我先生胃口小，吃过饭就吃不下别的东西了)。
这样坚持了3-4个月，之后我们做了体检，医生说恢复得很好，连原本没法手术的左侧肺部小结节也呈消散状了。感谢宣宾老师的指点，感谢班长分享信息，感谢各位群友的交流。
课程预告
2020年，我们开设了“大道至简开生门”和“从头到脚说健康”的线上课程，认真学习并实践的同学们，都有了不小的收获，新的一年，让我们跟随宣宾老师的脚步，学习新的知识，迈向更加健康美好的明天吧！
明年的“经络养生训练群”：
1，着重讲解四季人体气血运行规律；
2，四季调理五脏之经络气血按摩方法；
3，讲述穴位按摩之后的静养方法。
4，强调实操，每10天一个操作内容。
欢迎有共同爱好的您加入，一起体验人体经络的神奇！扫描下方二维码，报名吧！
END
本期编辑：宸熙
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