春天属木，在人体中对应于肝、胆。每到这个时候，很多人有肝火旺、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒暴躁等不适的症状，这都是肝经问题的外在表现。
《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋………肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，而坚持按揉“筋”，有助于养肝护肝。
古语云：“天筋藏于目，地筋隐于足。”今天我们就来说说，如何利用脚底的地筋来保健身体。
地筋在哪儿呢？
坐椅子上，将右脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着右脚脚趾往后扳，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软推松，会有不错的功效。
具体怎么做呢？按揉推拉都可以。
🔸 按揉：每天用拇指按揉，左右脚各15分钟，把它揉软。
🔸 拍打、推：用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推。
🔸 滚地筋：家里有筋膜球或按摩滚轴的，可以利用上，踩在地筋部位，前后滚动20-30下。
🔸 拉地筋：散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。
我们人的脚就像树的根，通过按揉地筋能使清气上扬、浊气下降，还有利于改善足部和全身血液循环。
坚持三周以后，你会发现地筋变柔软，对于改善肝的功能，促进全身新陈代谢有不错功效。
压力大的人，适当按揉地筋，养护足部，在放松身体的同时，还能缓解精神压力。
大家不妨观察一下自己足部地筋的状态：
如果感觉这根筋很硬，用拇指轻轻按一下就很疼，说明脾气比较暴躁；如果这根筋软弱无力，塌陷不起，用手触摸不明显，多因肝气不足、血不下行。
如果这根筋比较粗壮，揉起来有感觉，坚韧有力，却不会很疼，就是比较好的状态了。
不管你是哪种，每天揉揉它，长期坚持效果令人惊喜～
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