大清早天刚亮就从床上起来，洒水扫地，保持庭院内外都干净整洁。这是很平常的生活习惯，为什么放在《朱子家训》的首句？
我们知道一部传世典籍，首句都有非常重要的意义。大家别小看黎明即起四个字，你去看那些有智慧的人，没有哪个会睡懒觉的。身体好的人没有哪个会睡懒觉的。
鲁迅有一次迟到了，先生责怪了他，鲁迅在桌子上刻了一个早字，从此再也没迟到过。这个早字从表面上讲是不迟到，从深层意思上讲，是思想要领先别人一步。所以鲁迅一直用这来鞭策自己。
看一个人还有一个家庭能否兴旺有三点，一是有没有早起；二是有没有习劳苦；三是有没有读圣贤书。把早起放在考验一个家庭兴衰的关键，你看多么重要。
古代有闻鸡起舞的故事，就是早起练武习劳苦，这样身体棒，精神旺。一个会珍惜时间的人，才能够成就事业，而珍惜时间，一定是从早起开始。
老一辈的人都很勤劳，他们天蒙蒙亮，就起来干农活，等到要吃饭的时候，都做了一大堆事。而且干完活后再吃饭，你会发现饭特别香。
小时候，我们睡迟了，爷爷总会说，早起三朝胜个工，早起一年胜个冬。如果我们五点起来，跟八九点起来，大家看看你差了三个小时啊！你如果早起三天，就多了十个小时，十个小时就等于一个工了。那么你早起一年，就等于多出一个冬天。
所以在懒人的世界里，一年其实没有一年，只有三个季节。而在勤劳人的世界里，一年不止一年，却有五个季节。所以珍惜时间一定是从早起开始的，一个不早起的人，你说他再怎么会珍惜时间，这都是骗人的。
所以要感恩《朱子家训》黎明即起四个字。现在很多父母都很关心孩子，说孩子不能输在起跑线上，但是我们却看到很多父母都睡懒觉，孩子也迟迟不起来。
起跑线在哪里呢？就在每一天，在每一个当下。清晨不起误一天，少年不学误一生。花开在春天，人学在少年。这都是在讲一日之计在于晨，一生之计在于勤啊！
你看我们古代君王都有早朝的规矩，如果皇上起不来，太监是有责任叫皇上的。因为国家的重要大事，从来都是在早朝决定的，当一个君王不早朝的时候，这个国家就离灭亡不远了。当一个人不早起的时候，他的学业事业的瓶颈就出现了，不仅难以突破，还会下滑。
我们中医《黄帝内经》讲，把脉看病最好的时间是什么时候？是清早。《黄帝内经》曰：诊法常以平旦，阴气未动，阳气未散，饮食未进，经脉未盛，络脉调匀，气血未乱，故乃可诊有过之脉。
从这里我们就知道，早晨是大脑最清爽的时候，这时候做决定不容易出错，睡了一晚，精神饱满，就像电灯充了一晚上电，打开时是最光明的，光明就是智慧，能够对治愚痴，降伏烦恼，烛照昏暗。
真正的传统中医，他是安排在早上看病的，这样病人平静，医生平静，就有更好的看病效果。当然早起更是养生的需要。古人讲：清晨之气最佳，终夜紧闭卧室之内，浊气充塞，一吸清气，精神为之一爽，百病皆除。
大家看为什么我们现在那么多昏沉，湿气重的病人，睡懒觉引起的啊！越睡大脑越昏沉，你错过了早晨的第一缕阳光，错过了清气上升，你一整天都不够清明。
原来养人的不仅是物质，更多的是跟天地同步，为什么以前人少病，而且得病容易治。大家看，以前人大都是日出而作，日落而息，早睡早起，跟天地同步是养生之秘啊！
几年前流行过一本书，叫《人体使用手册》，里面教人健康就三招。其中第一招就是要早睡早起。如果没有早睡早起做为根基，其他拍打、按摩、针灸、用药，都难有圆满的效果。
我们发现现在那么多病，就是因为大家都破坏了这个自然规律。大家为什么对中医对西医都失去了信心了呢？医院为什么越来越爆满了呢？这可不是一个什么好现象。我们看，之所以有这么多乱七八糟的疾病，其实跟我们一塌糊涂的生活习惯分不开关系啊！
《群书治要》上讲：人弃常则妖兴。健康其实很简单，就是要跟着太阳走，顺着自然规律来。你不要这常规了，那么疾病就来了。
《黄帝内经》叫起居有常，你起居如果不按常规来，没有跟着天地太阳转，结果呢？结果就像《黄帝内经》上讲的，年半百动作皆衰，活到五十岁，腿脚就衰退，早早就中风偏瘫了。
现代人的通病就四个字，好吃懒做。这是人性的弱点，也是现代病的根源。懒做包括懒于习劳苦，睡懒觉。这样越睡，身体湿气越重，越疲倦。
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