引火归元，如何补肾中之阳

当下正值秋分时节，阳气敛降，人体应该顺应此趋势，帮助身体的阳气内敛。

而由于人们平素饮食辛辣、熬夜加班，非常损耗阴津和气血，所以很多人都出现了浮火在上，而下焦虚寒的不调和状态。

此时，我们可以每晚10点前用温水泡脚30分钟，之后艾灸涌泉、命门、神阙、三阴交各穴5分钟。

有效将上越之火引回到命门之中，缓解很多朋友因为肾阴不足而导致的各种虚火上扰之病症，比如口腔溃疡、心烦失眠等；同时也能有效帮助阳气敛藏。

同时，我们都知道“人醒则阳在外，睡则阳藏于内”。如果夜间阳气当收敛入睡而不能收敛时，人就会虚火浮于体表。因此，想要改善虚火上浮，夜间早点休息更是重中之重。

而今日的养生要点很适合国庆假期哦，假期忙忙碌碌，也不要忘记，补养我们的身体，今天这4个穴位（涌泉、命门、神阙、三阴交）一定要按揉起来！

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