喝水也长胖的人，这一招能帮你！

女士：两脚并拢，屈膝下蹲。

男士：两脚微微分开（不可两脚并拢），屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部。指灸导引术提示男女之别务必注意这个细节。

第二步：双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。

第三步：头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。编辑万物疗法。

注意事项：

1，每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机,；

2，指灸导引术提示蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。

3，蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。