北京中医院赵琼岚教授
中医认为，衡量人是否健康的标准之一就是气血的充足程度。身体的脏器就像人一样，吃饱了才有力气干活，而血就是脏器的“粮食”。特别对女性而言，气血不足整个人就会蔫了，不仅眼睛浊黄不明亮，头发不黑，还比别人显老。气血对人的重要性不言而喻，下面让我们来了解一下气血吧！
气血不足的原因
1、作息时间紊乱、压力大
现代女性在职场上扮演的角色是非常多的，不仅是家庭中的好妈妈贤内助，更加是职场中的半边天，但是在家庭以及工作的双重压力之下，再经历过度劳累，很容易影响一个人的作息时间睡眠质量，因此会影响到一个人的气血，长期下来就会出现气血不足的现象。
2、能量供应不足
疾病的发生，不仅仅会消耗人体正常的能量，也会损害人体的气血，如果疾病没有合理的休息，而且饮食也不合理，营养不太均衡，会使得能量恢复受影响，这样也会导致气血不足的症状发生，而且长此以往还会影响到女性的生理期，导致月经异常等，会加速到女性的衰老。
3、缺乏锻炼
不管是对于疾病的控制还是疾病的预防，都离不开合理适量的锻炼，因为通过运动可以有效增强人体的免疫力及抵抗力，让身体处于健康的状态之下。但是现代女性经常忙于事业，很容易忽视锻炼，而长期运动量的减少，就会使得血液循环受影响，也就会直接影响到气血的生成。
生活中不少人都或多或少存在着气血不足的情况，一些人并不把气血不足当一回事，认为并没有什么大不了，不用特地去调理和治疗。你如果也这么想，就大错特错了！女性的一生与气血旺衰关系密切，气血不足不仅会影响到女性的月经和正常怀孕生育，还可能会让你的颜值直线下降！下面让我们来探讨如何补气血吧！
补气血的最佳方法分享给你
1、食补：南瓜
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功能。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。最近发现，南瓜中还含有“锌”和“铁”，锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
2、汤补：红枣银耳汤
银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、补脑提神、美容嫩肤等功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，还可以治月经不调。而银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。红枣银耳汤有补脾开胃、益气补血，安眠补脑、养阴补肾之效。
3、药补：中药膏滋
中医药之于气血，时下成为最优搭配。因为中医讲究：整体观念，辨证论治，天人合一。是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医在人体健康的维护上，始终追求自然，遵循顺应人体生理活动的规律。追求对人体副作用最小的前提下，中药是可以长期服用的，养生益处多多。值得一提的是中医药补气血现在逐渐被广泛运用，源自中原地区中医世家肖氏家族配制的——҈肖 ҈ 氏 ҈坤-龄膏，距今有200多年的历史，是非物质文化遗产，此方一直坚持古方熬制，经现代医学又加以改进，其效果治好了不计其数的气血不足患者，凡是使用过的患者基本都能恢复健康身体，而且能够起到益气补血，滋养身体的功效，已经在食药监局备案，因为其优良的影响，现在在网上也能找到。
3个补气血食疗方法
1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了。
3、红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
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