孕期营养状况决定宝宝健康

孕育一个聪明健康的宝宝是每个家庭的愿望，目前来说，想要做爸爸妈妈的人群基本都是80后的新新人类，文化水平较高，较能接受新鲜事物的，除孕前期的营养保健是优生优育的前提外，孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康将产生至关重要的影响。总之，孕妇的健康决定胎儿和新生儿的健康状况，因此，关注宝宝健康从孕妇做起！

孕期的营养补充原则

1、充足补充蛋白质，低脂、低热、低胆固醇食物摄入。蛋白质是细胞的重要组成成分，人体中除了水占到60%-70%之外，蛋白质占到近20%的比例；蛋白质促进人体的生长发育，所以充足的蛋白质既满足了孕妇和胎儿生长发育需求，又避免孕妇浮肿、超重和肥胖，孕期40周体重增长应在25-30斤范围内为宜。对于含高蛋白质的食物来说，通常脂肪含量非常高，胆固醇高，多吃无疑会发胖的，但是适当补充酵母蛋白粉就很好（而且吸收利用率高达90%），因为酵母蛋白粉含有高蛋白质，低脂肪（含2%脂肪）、不含胆固醇，所以不会担心发胖，不会担心体型改变的。

2、充足补充维生素，比如维生素B族等。维生素B族缺乏是导致早孕反应的原因之一；缺乏维生素B族导致胎儿神经管畸形；缺乏维生素B族导致孕妇生理性贫血加剧，导致新生儿贫血；缺乏维生素B族导致孕妇、产妇精神抑郁；维生素B族可预防早产、流产、便秘、上火、产后痔疮等。每日补充1片酵母维生素B族片（5.5mg）,满足孕期每日需求。

3、充足补充钙、镁、锌、铁等矿物质。钙和镁促进骨骼牙齿的健康发育，维护神经系统和肌肉系统的正常功能。缺钙、镁导致孕妇骨质疏松、抽筋、失眠，导致胎儿生长发育迟缓等；补充锌营养，增强孕妇免疫力，预防早产、流产，促进胎儿智力发育；补充铁营养，改善孕妇孕期生理性贫血，预防新生儿贫血，为分娩存储铁，为新生儿存储铁。补充钙镁片、酵母锌片和酵母铁质叶酸片，可以轻松满足整个孕期营养需求。

          根据孕期的营养补充原则满足孕妇的营养需求，可以使孕妇营养充足均衡，身体健康，同时保证胎儿正常生长发育，这样一个聪明健康的宝宝就顺利诞生了！