陈式太极拳实用拳法第23式——搂膝拗步式子讲解

接下来我们继续讲解陈式太极拳实用拳法的第23式——搂膝拗步。

第23式的搂膝拗步是完全重复我们前面讲过的：第7式搂膝拗步。

式名同样是说明动作的。包括它的眼法、身法、步法、手法，完全重复第7式的搂膝拗步。

但是呢我们要强调的仍然是关于拗步。拗步就是我们手足同侧，左手左脚、右手右脚同时向前，为拗步。

这里还有一个很重要的运动形式稍稍强调一下：永远都是脚到手到。就是我们的脚要先到，手才能到。“脚到手不到，发人不巧妙。”这种运动原理我们要遵循。

虽然是左脚左手同时向前，但是步法永远在先，这样的话你手上的力才能更好的传导，通过身体的螺旋劲，才能发挥效应。

这是它的一个运动要求。虽然完全一样，但是也会有一点点区别。在这里呢我们是尽量地遵循第7式的运动要求。

后面很多的动作虽然相似，它的接头是不一样的，或者是它结尾的后面跟的那个动作也会有所不同。

比如说“搂膝拗步”类，还有一个第二“前蹚拗步”，它其实也是搂膝拗步，但是接头不同。

在这个23式搂膝拗步和第7式的搂膝拗步，它的相似度几乎是一样。

我们在练习过程中呢，在它运用的基础上，还是有所变化的。只是在这个初级阶段的时候，我们尽量保持不变。便于初学者记忆。

这里还包括第64式的搂膝拗步，所以搂膝拗步在“一路拳”中有三个，而“二路拳”中只有一个。

另外，第二前蹚拗步，它是搂膝拗步的变形，区别就是接头，包括它的运动的角度。等到我们讲到这一式的时候，再和大家分解。

好的，今天我先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第23式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。