一般建议，睡前两小时喝一杯水，这样在睡前往往方便一下，就可减少夜尿过频的苦恼，也不用担心起床有眼袋。
如果喝水后夜起多次，或是第二天起来因为喝水肿了眼袋，那就或许真需要调整了。
在这种情况下，需要把喝水时间提前或是白天保证水分的摄入，毕竟晚上口渴的时候已经证明身体缺水严重，不喝有些过分。
值得注意的是，上述说法都是针对一般人而言的。
有一类人，需要特殊重视下睡前喝水的问题。先看下面这种说法——夜尿与心、脑梗密切相关！
这种说法称，因为夜尿，中老年人所以就很怕喝水，这却是导致中老年人清晨脑梗塞的重要原因。
说法分析说，“夜尿是老年人心脏功能老化衰竭所导致... 白天的时候，人都处于立着的姿势,血液会往下流，心脏不好，回心血量不足，下半身的压力会变大，于是中老年人白天会有下半身水肿的现象，等到入夜平躺睡觉的时候，下半身的压力解除，大量囤积在组织里面的水分就回到血液里面来。水太多，肾脏就开始努力的把水析出，排至膀胱,引起夜尿……”
按照这种说法，夜尿后，中老年人血液中的水分仍然不断增加，于是去第二次厕所....两三次排尿后，血液中的水分已经大量减少，血液开始变的黏稠，睡觉时心率相对变慢，黏稠的血液加上缓慢的血流速度，血管狭窄处就容易堵塞了....
中老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞，不喝水被指是重要原因！
该说法于是建议，睡前一定要喝点温开水，半夜起来尿尿之后一定要再喝点温开水，不要怕夜尿，因为不喝水可能会夺走你的性命 ！
综合分析，这种说法不一定完全对。但老年人，尤其存在高凝状态的，睡眠中易发生缺血性心脑血管病，叫醒后卒中，所以睡前喝水是有一定科学道理的。
本期专家：沈阳市第五人民医院神经内科教研室副主任兼神经内一科科主任王金春
联系客服
