空腹早起没吃早点，到中午吃饭前血糖为什么反而高了？

很高兴为您解答，很多糖友尤其是上班的糖友，经常没有时间吃早饭。常识上大家会觉得，没有吃东西，血糖应该会变低才对，但事实上，不吃早餐血糖不仅不会降低，还会让机体产生应激性高血糖，让血糖变得更加难以控制。

不吃早饭的危害是非常大的，主要体现在下面三个方面：

1.易发生低血糖。血糖主要为我们的人体供能，而不吃早饭会导致血液供能不足，会让人体感到疲劳、头晕眼花，注意力不易集中，影响生活和学习。糖友的血糖调节机制受损，比普通人更易发生低血糖，尤其是不按时吃饭的时候。低血糖比高血糖更加凶猛，切不可为了控制高血糖而放任低血糖。

2.容易发胖。不吃早餐表面上是少摄入了热量，但事实上，不吃早饭会让人在下两餐吃得更多，反而增加了热量摄入。如果一餐摄入过多热量，多余的热量就会被转化为脂肪，存储在身体内。所以不吃早饭会变胖，真不是在开玩笑。

3.引起血糖失控。如果不吃早饭，那么就会在中餐和晚餐集中来吃，这样可能导致血糖出现两个高峰，会让血糖变得更难控制。

所以说，早餐对糖友来说是必不可少的，一顿丰富营养的早餐有助于全天的血糖控制。理想的早餐搭配应包括谷类、肉类、奶豆类、蔬菜水果四大类，至少要选择2类以上才算合格。糖友们为了避免血糖高峰，也可以将早餐中的一部分食物拿出来，放在九、十点的时候作为加餐来吃。

得了糖尿病，就越要吃得细致，千万不要图省事。该吃的时候要合理吃，不该吃的东西管住嘴，这样血糖才能好，也能避免并发症。

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