中医教你如何十天壮肾，简单易行，就怕你会“抱怨”

男性健康话题中，肾健康永远是最受关注的。补肾，是每个男人都需要认真对待的，尤其是对肾虚、夫妻生活不如意的男人们。补肾是中医的专属用词，其实就是运用滋补的药材、食疗让身体恢复阴阳平衡、肾气充足的状态。那么中医补肾，到底怎么进行呢？

很多人觉得壮肾或者说补肾很难，养生专家觉得其实很简单。如果你有耐心，下面有一套10天壮肾的技巧，很多人百试不爽、屡显其功。

85岁中医教你如何十天壮肾，简单易行，就怕你太强媳妇会“抱怨”！

十天壮肾：2味药材

材料：枸杞子8克，嵘参2克，黄精3克，用开水闷泡后二者，最后加入枸杞子饮用，连喝7天轻松找回“硬汉”！

方解：枸杞补肾阴，嵘参温肾阳，黄精可壮骨益精，三者完美搭配，让肾阴虚、肾阳虚的不平衡得以解决，添补肾气、增加元气，让早泄、肾虚、疲软萎靡迎刃而解。连用10天，改善男性体虚时短，起而不坚等问题，让时间上，硬度上，冲动感都会有明显的提升。

十天壮肾：男人的强阳穴——关元穴

中医认为关元穴可以强精壮阳，培元固本；现代医学临床试验表明，刺激关元穴可以有调节内分泌的功效，不仅对健康有益，还能让男性更健壮，所以古人关元穴“玄之又玄，众妙之门”。

位置：关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。

方法：双手重叠以关元穴为中心揉按9分钟，再交叉双手点按关元穴6分钟，感觉穴位附近热热的、些许肿胀感为宜。经常按摩关元穴可以温补阳气，强肾固精。

十天壮肾：晒太阳

中医认为养生就是聚阳气，世间阳气的来源就是太阳，尤其是在冬季，外界阳气稀薄，所以冬天经常晒晒太阳，可以帮助人壮阳气、温通经脉。