老话常说“小儿百病积食为先”，积食是小儿常见的一种疾病，多发于2-6岁的婴幼儿，主要表现为腹部胀满、食欲不振、精神不佳、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。长期积食的孩子会影响到正常的生长发育，阻碍到生长发育。
俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，意思就是说要想孩子不生病，就不要给孩子吃太饱、穿太多。仔细琢磨一下这些话蛮有道理的，无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但会危害孩子的身体健康还会引起积食，给孩子的身体带来不同程度的伤害。
家长注意了，孩子身体发出这8种信号是告诉你积食了！
(1) 口气臭秽
如果闻到孩子口中味道变得非常大，则很可能是积食。情况严重的话，还会伴有呕吐的现象，吐出来都是酸臭的未消化食物。
(2) 大便酸臭
古语说“臭如败卵”，指的是大便有腐败的臭鸡蛋的味道，这种情况也要考虑积食的可能，有积食，大便的频次会改变，会次数增多，而且每次粘腻不爽，味道很臭，甚至会腹泻。
(3) 嘴唇发红
有了积食，食物积滞化热，会发现宝宝的嘴唇突然变得很红，像涂了口红，此时要怀疑积食化热了。而这也是一个动态的过程，唇色的变化，最有意义，这种细微的变化需要家长仔细观察。
(4) 舌苔加厚
这种情况是非常典型的，就在舌体的中间部分，有硬币大的一块厚舌苔，也有的是整个舌头的舌苔变厚变腻，此时，则要高度怀疑是否积食了。
很多家长会问：该怎么观察舌苔呢？其实，我主张在动态的过程中观察舌苔，比如您经常看孩子的舌苔，对孩子平时的状态就有一个了解，可是最近几天发现孩子的舌苔突然比平时厚了，这种变化就非常有诊断意义了，而且这种观察医生是看不到的，家长更有优势。
(5) 食欲下降
孩子刚开始积食，往往是吃不下食物，胃口不佳。但是如果积食时间长了，胃中有热，则可能会总觉得肚子饿，但是吃完了肚子又胀，很快又会泻出去。
(6) 睡眠质量下降
积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。
(7) 感冒后容易咽喉肿痛
吃肉多导致积食的孩子，只要感冒，立刻会引起咽喉部的感染，各种扁桃体肿痛。这是中焦阻滞，肺胃不降，郁热在上焦的缘故。
(8) 饭后肚子胀痛、腹泻
积食的孩子，吃饭后会肚子胀满、不消化，然后会喊肚子痛，而这种腹痛泻后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泻，如此反复。
以上症状并不一定同时出现，父母需要仔细观察，好好判断，可能对您识别孩子积食有所帮助。
如何防止宝宝积食呢？
1. 科学喂养
妈妈总是担心宝宝吃的少、吃不饱，担心营养不够，因此会不断地给宝宝准备各种营养美食，其实这对于肠胃功能较弱的宝宝来说是一种负担，宝宝的肠胃功能还未发育完整，不能完全的吸收消化掉剩余的食物。
让宝宝吃的食物杂乱无章，很容易造成宝宝消化不良而出现积食厌食的情况，损伤肠胃功能。饮食尽量简单合理化，对于宝宝喜欢吃的食物要加以制止，不能让宝宝暴饮暴食，可以少食多餐，如果宝宝出现积食的情况，可以让宝宝吃山楂或者喝萝卜汤水、鸡内金，甚至还可以补锌吃锌硒宝片儿童，促进肠胃的蠕动，改善积食。
2. 参加运动
天气晴朗的时候可以带宝宝去户外参加各种运动，或者可以在饭后带宝宝到小区附近的公园散散步，适当活动不仅可以增强宝宝的身体素质还可以预防积食。
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