浅谈道家修炼入手法！

道家金丹大道的修炼，无非就是凝神入炁穴。第一步，先把体内散乱之元神凝聚，重回大脑泥丸宫。这时可通过数息、听息的方法，令眼、耳、神、意齐觉而照于大脑。从1-10来数，以心念默数，数呼出之气的次数，意念放在呼出之气。每呼出一次，在有意无意间，就会有一部分气从喉咙往胸部下压，慢慢气就会往腹部下压，最后下压到下丹田（炁穴）。关于下丹田的准确位置，各门各派众说纷纭，至今未能统一。其实，整个肚脐以下的部位都属于下丹田的范畴，而不是某个具体的点。

数息、听息的目的是以数息而一念盖万念，来专注我们的心和神意，把杂念清除。当在这数息、听息、凝神当中，杂念还是不断涌现的话，可在座中默念某个道家圣号来除杂念，比如可以心中默念太乙救苦天尊的宝号。听息、数息和守眉心不同，它是在把眼，耳、神、意收回大脑泥丸宫的同时，把神意注在呼气上。意注呼气不是让你全神注在人中的呼吸状态，而是意在呼气的时候，有意地把气从喉咙往胸部和腹部下压。气能从喉咙到下丹田的下压过程非常重要。当元神凝聚回大脑后，神就以气的形式，通过下压,神也传到了下丹田。这样就实现了凝神入炁穴。继续修下去，就会出现活子时现象，从而采药、结丹，从而开始真正踏上金丹大道。