在日常生活中，肝和筋是互相联系的，这在中医里就是“肝主筋”。而具体到身体的表象上，可以从手的握力来看肝和筋之间的相互作用。
实际上，手的握力的强健与否，都是人体肝气的外在表现。因为人体灵活不灵活，在很大程度上要取决于筋，而筋的强健又是由肝来决定的。只有在肝血充足的情况下，我们的筋才会比较强健，它的弹性才会非常的好。当肝脏受血不足时，被肝脏影响的筋络就无法保持良好的状态，身体往往会出现很多的问题，比如腰酸、背痛、腿抽筋等。这些很大程度上都与肝血不能荣筋有关。因为肝主筋，所以我们经常锻炼一下手的握力，对养护肝脏颇有好处。它可以活筋健骨，强壮肝气。例如抓握动作就是一个很好的锻炼方法。
具体方法：紧握拳头，中指的指尖上的中冲穴（位于手中指末节尖端中）按在手心上的劳宫穴（在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处）上，它可以起到补养心血、木火相生的作用。一些手脚冰凉、有时候搓手也不见回暖的人，则可握拳用中指点按劳宫穴，缓慢用力，尽力抓握几秒钟，然后缓缓放松。稍停后再重复抓握，只需几下就可以手指转暖。另外，还有一个养肝的小窍门，就是饭后静坐休息10-30分钟，再去别的事情，这样对肝脏保养，尤其是对肝病的人来说非常必要。当我们在吃饭后，身体内的血液都集中到了消化道内参与食物消化的活动，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，流入肝脏的血流量就要减少50%，这样会导致肝脏处于供血量不足，使肝脏正常新陈代谢活动受到影响，从而对肝脏造成不同程度的损害。因此，饭后应该闭目养神一段时间，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
