血栓是一种非常危险的疾病，特别是对于那些做过手术的患者来说，血栓是比较常见的一种并发症。如果血栓得不到控制，会出现疼痛的症状，甚至会导致身体组织、器官出现损伤，严重甚至会致命。因此，一定要注意血栓的预防和治疗，尤其是上了年纪的中老年人。
那么，哪些人才是患血栓的高风险人群呢？据美国一个心血管疾病研究机构调查统计发现，下面的4种人群是患血栓的高风险人群，其概率甚至是常人的2倍，我们一起来看看吧：
1. 高血压患者
高血压患者是血栓的高危人群，过高的血压会导致小血管平滑肌阻力提高，使得血管内皮受损，进而提高血栓爆发的风险。不仅如此，有血脂异常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特别注意对血栓的预防。
2. 长期久坐的人
调查发现，长期久坐的人每坐1个小时左右的时间，患上静脉血栓的风险就提高10%。现代人生活水平不断提高，所以坐着的时间也不断增加，这在无形中增加了患上血栓的风险，因此一定要注意减少久坐时间。
3.生活习惯不健康的人
包括那些喜欢抽烟、饮食不见以及长期缺乏锻炼的人。特别是吸烟，它会导致血管痉挛，从而引发血管内皮损伤，进一步会导致血栓的形成。
4.糖尿病患者以及肥胖人群
糖尿病患者具有多种引发血栓的致病因素，例如，糖尿病会导致血管内皮的能量代谢异常，引发血栓损伤，提高患血栓风险。
如果你是上面人群的其中一种，下面3个预防措施要做好：
1.坚持运动。血栓高风险人群最好可以每天运动至少半个小时，运动方面最好选择有氧运动，一方面可以帮助提高我们身体的免疫力，另一方面，还能够帮助降低形成血栓的风险。
2.多喝水。每天摄入足够的水，可以起到稀释血液的作用，从而降低血液粘稠度，预防血栓的形成。尤其是喝一些可以帮助调节血脂、血压的茶饮，效果更能一举两得。例如在调节血压、血脂方面效果比较好的野兰荞子茶。野兰荞子茶具有天然硒认证，因此含有丰富的微量元素硒，硒除了可以帮助改善人体免疫力外，还能帮助促进血管细胞的自我修复，从而改善血管健康，预防血管老化，预防血栓。此外，野兰荞子茶还含有丰富的芦丁和槲皮素，它们都可以帮助改善血管的通透性和弹性，还能降紧张素转换酶的活性，帮助调节人体血栓。加上它作为一种粗粮茶，含有丰富的膳食纤维，对调节血脂都有着不错的作用。
3.健康饮食。饮食的好坏会直接影响到人体的血脂水平和血管健康。因此，日常饮食一定要注意合理搭配，避免饮食热量、脂肪过高，多摄入含有膳食纤维比较丰富的食物，如果燕麦、蔬菜等。
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