你有多久没有给你的鼻子
好好洗个澡了？
洗鼻的由来
洗鼻是中国道家长久以来的保健养生法之一，其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。中国传统中医理论中也有“洗鼻健身”的理念，民间更常有洗鼻治鼻炎的偏方。
在西方，近百年来，由于更先进的洗鼻器的发明，西方人洗鼻的概念从未间断过。洗鼻器的历史也经历了由简单到复杂的过程。曾经出现的洗鼻器有：手压橡皮管型、塑料瓶型、气水喷雾型等多种。
洗鼻的作用机制
鼻腔黏液层是机体的第一道防线，包含溶胶层和凝胶层，使外来的细菌、真菌、过敏原可被黏液层俘获。纤毛的摆动主要受凝胶层控制，纤毛朝向鼻咽部摆动使异物在鼻咽部被吞咽或吐出，因此纤毛的功能状态与鼻腔的功能状态息息相关。以此为基础，研究鼻腔冲洗液的作用机制时大多是通过鼻腔冲洗对纤毛的作用进行研究，不同专家从不同角度对不同鼻腔冲洗液对黏膜纤毛的作用进行了研究。实验证实，鼻腔清洗的确切作用与主要机制在于以下四点：
①黏膜纤毛功能；
②降低黏膜水肿；
③减少炎性因子；
④物理的或机械的清除作用。
洗鼻的具体操作
洗鼻的具体操作是很重要的，因为鼻粘膜是个敏感的组织，破坏了鼻粘膜，不但不能起到治疗作用，反而会加重症状。有研究者们给我们提供了一个安全的操作模式，要使用温盐水，用干净的温水，配备不含碘的食盐，使其浓度达到0.9%。当然直接从药店或医院购买已配好的生理盐水溶液更安全、省事，如天冷时，只要放在暖器略微加热一下，用起来就很舒服了。
盐水洗鼻主要是借用一定压力将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。通过以上路径，借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病及污洉排出，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，恢复鼻腔的自我排毒功能，达到保护鼻腔的目的。
盐水洗鼻疗法在科学原理的基础上经过许多案例的实践，是一种安全有效的治疗方法。
洗鼻的优势
除以上提到过的清洗、保护鼻腔的作用外，洗鼻还有如下两点明确的优势：
① 预防、治疗病毒感冒
西方医学认为当人体受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素使呼吸道纤毛摆动频率降低，则原已存在于呼吸道的外界侵入的病毒、细菌、真菌可迅速繁殖，引起感冒。以鼻咽部炎症为主要表现。引起普通感冒的主要为鼻病毒。所以在预防病毒感冒上，每天早晚洗鼻能够将鼻腔中堆积的病毒以及有害物质冲洗掉，防止它们大量繁殖并侵害人体。同时为受损鼻腔组织的恢复创造条件。二者共同作用，提高人体抵抗能力。
在治疗上，由于感冒病毒首先在鼻腔上皮细胞里大量繁殖，然后侵入人体。但鼻黏膜分泌的大量粘液，即通常所说的鼻涕，会不断将繁殖出的病毒排出。因此，通过不断清洗鼻腔可将鼻涕及其中的大量病毒冲洗出去，防止病毒再次进入人体，极大减少侵入人体的病毒数量。减轻免疫系统压力，为其快速解决入侵病毒创造条件。
② 减轻鼻部疾病发作程度
无论是过敏性鼻炎还是鼻窦炎患者发病时都会痛苦难言，狼狈不堪。但经过美国威斯康星州医院、北京同仁医院等国内外诸多医院、研究所试验证实，以过敏性鼻炎患者为例，通过将治疗后的评分与试验开始时评分进行统计学处理，过敏性鼻炎患者鼻腔清洗两周后，鼻分泌物、喷嚏、鼻塞和鼻痒等鼻部症状都显著下降，与清洗护理前相比均有极明显差异，p<0.01。鼻腔清洗可以有效减轻过敏性鼻炎的发作程度。
下面听听耳鼻喉大拿张罗教授讲讲和鼻子有关的事情。
保护自己，
从给你的鼻子好好洗个澡开始。
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