如何养好护好你的“前列腺”？

“前列腺”对男性朋友来说非常的重要，涉及到男性健康的方方面面，可以说男人的一生中都必须要养好护好“前列腺”。但是许多男性朋友都没有意识到这个很小的器官，依然莫不在乎。当“前列腺”发病时，才悔之晚矣。

今天中医养生刘药师就给男性朋友介绍一下如何日常养护好“前列腺”。

1、定期检查是关键

关于“前列腺”的疾病主要有青中年的前列腺炎、老年的前列腺增生、前列腺癌三种。这三种疾病的发生发展都是有一定过程的，如果在疾病之初就发现并控制，那将是最佳的办法。中医讲治未病。因此，定期做身体检查是必要的。

另外在日常的工作生活中注意观察自己有没有异常症状，譬如尿急、尿痛……，一旦发现，及时诊治，切莫延误。所以前列腺防护的第一招便是“防患未然，未知先卜”。

2、饮食调养也很重要

这分为两块，一个是适宜或多吃的食物，一个是禁忌或少吃的食物。

A、适宜多吃的食物

男性朋友平时可以多吃一些西红柿，它是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。

另外还可以多食坚果、西兰花、苹果、蘑菇、石榴、南瓜子、鲑鱼等等。

B、禁忌或少吃的食物

男性朋友平时应禁食或少吃辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，这些食物会引起血管扩张和器官充血，对前列腺不利。某些患慢性前列腺炎的病人前列腺炎迁延难愈就是因为炎症好后又嗜食辛辣。

3、日常锻炼不可少

适度的、健康的体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。另外，多锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。

但需要注意剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和强度都要适宜，建议可以做一些慢跑运动。

4、不良习惯要改正

前列腺疾病的发生发展和生活中的不良习惯有密切关系。长时间的久坐、吸烟、酗酒、不爱喝水、憋尿、便秘等等都会对前列腺产生非常大的损害。因此，男性朋友应该逐步改正不良习惯，这样才能让前列腺疾病远离。

以上四点就是男性朋友在日常生活中养护前列腺的四个步骤，都很简单。希望大家能引起重视，这样才能让“前列腺”安宁！