俗话说得好：血管堵塞，难以活得久！那为什么这样说呢？人体就像一个复杂的工具，血管就像管道系统，连接各种部件。除此之外，血管还负责提供“营养”和排泄“废物”。一旦血管堵塞，营养物质不能及时传递，废物不能及时排出，会严重损害整个系统的运行，就会危及生命和健康。
远离三物：
1.油腻的食物
吃太多油腻食物会导致摄入过多的脂肪、胆固醇，从而阻塞血管。因此，在饮食方面一定要注意，不要吃太多油腻的食物。
2.高糖食物
一方面，过量的糖摄入与糖尿病、高血压、痛风等密切相关，而这些疾病，加上血管损伤，相互影响会形成恶性的循环。另一方面，过多的糖也会扰乱胆固醇，导致血管收缩，并增加血管的压力。
3.过咸的食物
含有较多钠的含盐食物会导致血压升高，并严重损害血管健康。因此，在生活中，你应该注意少吃咸的食物，如咸鸭蛋、泡菜、腌制品等。
喝四杯水：
1.起床后，喝一杯温水
早上起床后，无论是否口渴，先喝一杯温水。因为，经过一夜的休息，血液容易变稠堵塞血管。因此起床后喝一杯温水，可以及时补充体液，起到稀释血液的作用，促进血液的循环，，有效防止血栓。
2.两餐之间，一杯茶
两餐之间喝茶不仅有助于血管的健康，还能延长寿命。在治疗血管方面，多喝茶对疏通血管特别有效。
3.晚上睡前喝一小杯温水
睡前喝点水不仅可以补充水分，还可以帮助睡眠，对夜间血管的健康非常有益。但是，睡前喝一小杯水足够了，不要喝太多，以免造成起夜次数过多，影响睡眠的质量，甚至导致早起后身体出现肿胀的情况。
4.起夜时喝一小杯温水
晚上起夜上厕所时，最好喝一小杯温水。此时喝一些水可以补充体液，有利于心血管的健康。
少做五事：
1.少喝酒
喝酒不仅会伤害肝脏，还会导致高血压，危害血管的健康。另外，如果你常喝啤酒，很容易引起肥胖，对血管的健康也有害。
2.少懒惰
长期不运动，会导致血管当中的“垃圾”不能及时排出，过多的脂肪、胆固醇会囤积在血液中，导致血液变得黏稠形成血栓，最终阻塞血管。适当的运动不仅有益于血管，而且对健康也有益。
3.少熬夜
熬夜不仅伤害肝脏的健康，破坏皮肤，还会导致血管收缩，血流变得缓慢，血液中的垃圾和毒素、氧自由基等显着增加，严重危害心血管的健康。
4.少吸烟
吸烟不仅伤害肺部，还会损伤血管。烟草中的有毒物质通过肺泡，与血液中的气体交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管的弹性，甚至引起血管钙化。
5.少久坐
久坐不动会导致血流缓慢，容易形成血栓阻塞血管，危及生命和健康。
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