请问您关注过自己的体温没有？您知道人体的温度和人体的免疫力之间的关系吗？今天呢我就给大家说一说，人体的温度作为37度，是人正常的一个体温，那么它已经延续了200年。
但是，美国斯坦福大学医学院的一名教授叫朱利帕森内特，和他的研究团队发布了一项研究成果。也就是自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，而且下降多少呢？下降了0.4度，也就是从37度降到了36点6度。
研究完显示:体温每提高一度，那么人体的免疫就会提高5至6倍。体温每降低一度，那么免疫力就会下降30%以上。同时，体温是和人体的基础代谢率是挂钩的。体温每上升一度，那么人体的基础代谢率就会提高13%。体温过低可能意味着人体代谢率会下降，人体血液流速会放慢，白细胞的工作效率也随之降低。最终导致人体容易感染病毒和感染细菌，从而引发疾病。
那么大家想一想，特别是当下新冠病毒肆虐之际，保持和提高体温有多么的重要。为什么有些人被感染了却没有症状？实际上是病毒和免疫力抗衡的一个结果。身体一不小心，一旦受凉，被冷风吹到，体温一下降，那么人体的免疫力就会降低，马上就会出现。
同时，你们知道吗？体温在35度以下，那么癌细胞是最活跃的。体温在33度以下人产生幻觉，30度人就会失去意识，29度人的瞳孔就会扩大，人体温度低于27度就会死亡。
那体温下降的主要原因是什么呢？第一就是缺乏运动。随着社会的发展，大家有没有发现，人们好像越来越老了。肌肉是人体最大的发热器官，由于运动的减少，导致肌肉含量普遍偏低，那就意味着较低的体温和较低的基础代谢率。
第二、就是空调的广泛使用。空调会导致人出汗困难，大脑下丘脑的体温调节中枢就失去了接受刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界的温度不再敏感，从而导致人的体温下降。
第三呢，就是生活压力大。那么在压力的作用下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫皮质醇的激素来维持正常的生理功能。如果皮质醇长期过量的分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率也会一降再降，那么体温也会随之降低。
怎样提升人体的体温？增强免疫力呢？1971通过运动来提高体温，最好的运动就是让自己的气血流通，还能让气血留在体内，推荐跑步、深蹲、快走。
第二呢，就是借助大自然的力量，多晒太阳，特别是要晒后背。腹为阴，背为阳。背部凝聚了我们大量的经脉和穴位，尤其是对整个身体、对阳气影响巨大。后背还有一个督脉，我们称为阳之海。
第三就是调理肠道，确保肠道健康，做到不便秘、不腹泻。做到进出平衡。要知道，人体70%的免疫来源于肠道。
第四就是要排湿驱寒。平时要注意保暖，特别是头颈关节等部位，一定要保护好，正所谓千寒易去，一湿难除。通过调理，除去人体的湿气，比如说可以吃一些祛湿片，艾灸、泡脚，喝姜枣茶等等，来提高人体整体的免疫功能。大家记住体温低，免疫力就低，代谢效率就会低，人就容易生病。你们记住了吗?
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