长寿国的健康新理念

    追着太阳的人活得长

    在日本，有一个非常有意思的现象，那就是画家命长，作家命短。

    画家为了上色时看清楚，通常太阳一出来就开始工作，尤其过去缺乏照明工具，非得这么做不可。可是对作家来说，只要看得见字就可以做事，夜晚依赖昏暗的照明，刺激着眼睛继续写下去。一句话总结，就是画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。

    体温低百病生

    50年前，日本人的体温平均值是36.89度，现在平均值高一些的不过36.2~36.3度，大部分都只有35度多。人类平均体温应该是36.5度，但能达到这一体温的人相当少了。

    体温下降会使血管收缩，血液流通不畅，血压上升，引起心肌梗塞、脑梗塞等血栓症。水遇冷会结冰，一切物质遇冷后都会硬化。而且，体温下降会阻碍血液中糖分及脂肪等能量源的燃烧，还会阻碍尿酸、丙酮酸等废物的燃烧和排泄，容易引发高血糖、高血脂和痛风等病症。

    人体40%以上热量是由肌肉产生的。以前，人们的生活离不开运动，现代文明下的人们已经很少进行体力劳动了。

    运动或体力劳动后稍微出一点汗，就会让体温上升1度。而体温上升1度免疫力就会提高5~6倍。如果能做到“一日一出汗”就不容易得病。