图解站桩功法：辅助功|王芗斋
1．双手扶椅：
双手扶椅，距离约二尺左右，松肩，腹部放松，臂部向后掀，两脚站丁字步，也可两脚开立
稍宽于肩，上体向前倾斜，头上领，带动全身微微摇晃数次后稳定不动。（见图21）
2．双手扶树：
双手扶树一上一下，脚站丁字步(可轮流调换)，上体向前倾斜，闭目，
头向前微低，或向左右歪斜，意念脚似踏棉花包，头如绳吊系，
自觉全身轻灵并有睡意之感。（见图22）
3．按摩式：
两脚开立约同肩宽，双手扶按肚微微颤动
(①双手在肚脐左右，
②双手在肚脐上下，
③双手按肚脐处，时间不限)。（见图23）
然后手背贴腰，以头带动全身慢慢左右转动(向后看)。
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