三十岁节欲，四十岁节精，五十岁节气！

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三十岁，缘何节欲？

欲者，欲念渴望也。人到了三十岁，而立之年，有激情，也有理性，是个难得的好年纪。但是生活的压力，也开始显现。收入差距带来的心理落差，也在增加。这个时候，我们就容易多欲：赚得能不能再多一点？房子能不能再大一点？孩子的进步能不能再快一点？自己的职位能不能再高一点？

有了欲望，就要思想。有了思想，就不免苦闷。于是，欲能生火，而壮火，又恰恰食气。因此，在我国的慢性病谱系上，三十多岁，是慢性病逐渐形成、加重的关键期。三十对为了工作而应酬，四十岁常常患上酒精肝。三十岁没日没夜拼命加班，四十岁就容易发生心悸、胸闷心痛。三十岁为了工作和家庭处心积虑，四十岁就容易失眠。

所以，三十岁的人，即便身体很好，也要节欲。做一枚省油的灯，你才能亮得更久一些。

四十岁，节精。

人的五脏，各有其精。心有心精，脾有脾精，肺有肺精，肝有肝精，肾有肾精。他们虽然有不同的表达和作用，但是归根结底，都是脏腑功能开展的动力，是五脏之气的化源。五脏之精，既源于先天之精的充养，又依赖后天之营养的摄入补充。

但是到了四十岁，我们的五脏之精，就不足了。一来，源于先天元精的不足。正所谓“人过四十而阴气自半”。二来，源于脾胃运化功能的衰弱。四十岁的人怎么知道自己五脏之精不足？心精不足者，心慌心悸，抑或舌红少苔。肺精不足者，容易咽喉干燥，皮肤不荣。脾精不足者，口干口苦，大便干燥。肝精不足者，容易咽干眼涩、失眠多梦。肾精不足者，则容易健忘心烦、腰酸腿软。总之，精者，阴也。五脏之精的不足，常常以阴不足的形式，表现出来。

故而，我们四十岁的人，要节精了。节心精，要少熬夜，多睡觉，放下不必要的忧思。节脾精，则要清淡饮食，不暴饮暴食，少摄入厚味辛辣之品。节肝精，就要减少用眼，少动怒气，多给自己找找开心。节肺精，则要果断戒烟，切忌过度运动，多吃果蔬。节肾精，则要戒房劳，精神内守，力求安然平稳。

五十岁，节气。

随着脾胃功能的日益减弱，先天元精的日益亏少，五十岁的人，无论是气的产生还是气的运行，都会比以往有明显差距。

先说气的亏少。五十岁的人，可能比以往更容易感觉到身体的疲劳，肌肉的无力，双腿的痿软。说话，没有以前那么冲而有力了。吃饭，也越来越没有胃口了。这些都可能是气的不足所导致。与此同时，五十岁的人，可能更容易感觉到胸闷，心慌，胃胀，总想叹气，大便的干燥，身体局部的疼痛。这些，也都可能和气滞有关系。

所以，五十岁的人，既要不耗气，也要注意行气，避免气的滞涩。为此，五十岁的人，比以往任何年龄，都需要适当的运动。运动，是保持体内气机流畅的根本方法。同时，五十岁的人更不要过劳，以免过劳伤气，更需要饮食有度，以保证脾胃对气的生成。五十岁的人，无论如何也要戒烟。只有戒烟，才能保证肺的功能，使得气的运行有一份不错的动力。五十岁人，要活得通透，不要把所有不大不小的事情都放在心上，否则只会导致肝郁气滞。