五苓散

​1、祛湿汤——冬瓜薏米猪骨汤

食材：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法：将以上食材洗干净，姜切片，除冬瓜外一并放入砂锅；加入足量的水，大火煮开；转微火煲2小时，最后出锅前加入冬瓜再煮10分钟；关火前加入少许盐。

功效：

薏米--健脾利水、利湿除痹、清利湿热；

茯苓--具有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神之功用；

枸杞--补肾益精，养肝明目，补血安神；

红枣--有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

2、中成药——五苓散

出自：医圣张仲景在《伤寒论》里面就出了苓桂术甘汤、真武汤、五苓散等很多祛湿的方子，在水湿停留在身体不同部位的时候，可以用到这些方子。

成分：猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。

功效：茯苓祛湿，白术补脾，桂枝温阳化气。泽泻、猪苓泻膀胱经和肾经。

温馨提示：当我们十分确定，水湿的问题主要集中出现在膀胱时，我们可以使用五苓散，它的用药部位就会更加集中一些。不确定时，建议在医生叮嘱下使用。

3、泡脚法——花椒泡脚

材料：花椒20克，开水600毫升。

做法：将准备好的花椒用开水浸泡5分钟，加入适量温水，保持水温在40度左右，水量最好没过小腿。泡25~30分钟为宜。

功效：花椒具有健脾益气、祛湿利水的功效。用花椒泡脚有利于疏通经络，通过脚底穴位将药效传送到身体各处。还可以刺激足部穴位、疏通经络、促进血液循环、增强机体免疫力。

提示：饭后不宜立即用热水泡脚，空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后1-3小时进行，临睡前效果更佳，且脚部破损受伤者不宜用此方法。

4、药物贴敷神阙穴（肚脐）——天香拔湿贴

该贴是比较专业的祛湿贴剂，遵循百年古方，精选藿香、丁香、龙涎香、薏苡仁、砂仁、白术等十几种中药材炮制而成的芳香化湿类药贴。

我们可用该贴，在睡前将药贴贴在肚脐上，使药物通过肚脐渗入经络，并通过经络血脉发散直达病处，激发全身经气，起到祛湿利水，健脾养肺，疏通经络、调整阴阳平衡的作用。

在排除湿气的同时还能改善因湿气引发的其他病症，如面部油光、舌苔白厚、失眠多梦、宫寒虚胖、大小便不利、痛经等症状。随着时代发展，现在网.上就能找到。

祛湿小贴士：

1、拍手

经常拍拍手，可将滞留在体内的湿气给轻松拍出去。最开始拍手时，总会有点不习惯，但这个时候一定要坚持住，不要放弃。

2、抓腋窝

腋窝的中心是极泉穴，属于心经的重要穴位，同时也是腋下淋巴较为密集的地方，每天按摩、抓揉此处，可以起到心脏排毒的效果。

3、拍打腹股沟

经常拍打腹股沟可以加速体内的气血运行，健脾强胃。还可以调理妇科病、治疗因血脉不畅而导致的血瘀痰湿等症状。

4、拍肘窝

经常拍打肘窝能够去除心肺上的毒素，每天连续拍打5-10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

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