每天踮脚尖300秒，坚持30天，延年又益寿！

都知道生命源于运动，

如果你只知道跑步、骑车，

那你就out啦！！

踮脚尖是一项很好的运动，

可以达到舒经活络、减肥降脂，

还可以延年又益寿！

踮脚尖在婴儿期就学会了，

脚跟人体五脏是相联，

踮脚尖也是懒人的运动，

简单还不限场地，

每天坚持5分钟，

有着多种养生的效果。

常踮脚尖的好处！

有效消除头晕等症状，

促进双脚的血液循环，

有益于心血管的健康，

增强下肢肌群的稳定性。

改善脑部血液循环，

缓解用脑过度、头疼发生。

正确的踮脚尖的方法！

双脚并拢着地，

用力抬起脚跟，

然后放松落下，

重复20—30次，

如果能坚持5分钟，

效果是非常明显的。

对于久坐一族，

办公时，排队时，吃饭时，

踮脚尖，健康就这么积累起来了。

有机会的话，

试着踮脚走路也是很不错的。

行走百步，

可以疏通足三阳经。

如果感觉小腿不舒服，

就停下来休息。

这种方法正适合小编这样的懒人。