原创 丨 长安有梦 (Changanyoumeng)
总是羡慕那些过目不忘的天才学霸,只要找到正确的记忆方法,每个人都能拥有让人惊叹的超强记忆力!
如果我们想记住概念并理解概念,最好的方法就是使用形象的比喻或者编故事去描述它。
而且这个比喻或故事越形象生动,效果就会越好,即使编的故事有些搞笑和傻气,依然会有不错的效果。
比如我们在理解微积分里极限的概念时,可以想象一位运动员正朝着终点线奔去。
离终点越近,他就跑得越慢。如果用慢镜头来拍,他永远也无法真正撞上终点线。
又或者,当我在背诵金属活动性顺序表:钾钙钠镁铝锌铁锡铅氢铜汞银铂金的时候,开始编故事。
你看(钾钙)那(钠)边有一个美女(镁铝),身体(锌铁)有一千斤(锡铅氢)那么重,加上头(铜汞)有一百斤(银铂金)……
天呀,这个美女得有多胖啊……
直到现在,这个金属活动性顺序表依然记忆深刻,每每想起就忍不住爆笑。
所以,当我们要将信息从工作记忆转化为长期记忆时,必须做到两点:一是使信息易于记忆,二是多次重复记忆。
之所以要重复记忆,是因为我们的自然生理代谢过程就像贪吃的蛀虫一样,把最新形成、还不明显的记忆模型一点点吃掉。
这些专门清扫短期记忆的贪吃蛀虫的确有其重要的作用,帮助我们把身边的无关紧要的事情清理干净,避免我们深陷在回忆的垃圾山中。
因此,我们需要使用比喻或编故事来让知识易于记忆,再通过下面这个方法进行高效的重复记忆。
重复记忆的基础是,我们已经通过比喻或编故事等方法,让知识易于理解。
然后把这些内容写在小卡片上,再大声朗读。
因为书写会把我们要学的知识编译(将信息转换为神经记忆结构的一部分)到更深的记忆中,大声朗读可以让听觉神经联结到材料内容上去。
例如,我在记忆liquid这个单词时,想象这是李逵的最爱——酒,而酒是液体。
另外,在记忆单词change时,想象嫦娥(change)改变了对猪八戒的看法。
之后把单词和词义分别写在小卡片的正反两面,并大声读出这个词和词义。
时常拿出单词卡片,看单词回想词义,或看词义回想单词的拼写。
如果想不起来,就翻过卡片提示自己一下。
如果想起来了,那就把它放到一边,用另一张卡片考考自己。
对于我们所有的小卡片,试着从头到尾过一遍,看看自己是不是都记得(这能帮助我们进行穿插式的学习)。
即使感到有些吃力也不要紧,只要我们能把卡片顺利地过了一遍,就把它们放在一边,等到睡前再拿出来看一遍。
要记住,我们的大脑在睡眠中会不断重复神经记忆模式,整理拼凑出解决方案。
我们可以把需要记忆的内容重复几天,在每天早晚练习上几分钟,偶尔再改变一下卡片顺序。
并随着记忆逐渐深刻,去延长重复的间隔时间。
越发熟练的我们会通过延长时间间隔,把这些内容牢固地记忆在脑海中。
Tip:推荐使用Anki翻卡系统(已内置随机重复算法),来进行从几天到几个月不等的重复练习。
这是神探夏洛特同款的记忆方法!
利用空间编织入自己想记忆的内容,釆用空间故事来强化记忆。
首先想象一个我们非常熟悉的空间,可以是自己已经住了几十年的老房子,或者是儿时记忆深刻的外婆家,也可以是度过4年的大学校园。
然后走进你的记忆宫殿,放好便于你记忆的图像。
比如今天我需要去超市购买苹果,蜂蜜,毛巾,刷子,鼠标,透明胶,牛奶,夹子,口香糖,皮带等十件物品。
如上图,我想象一进家门,发现脚上皮鞋好脏,需要一把刷子把它刷干净。
然后走到客厅,拿起桌上的一只苹果啃起来,结果吃出了一个夹子。
我赶紧经过餐厅去厨房用刀切开整个苹果检查,结果发现厨房地上全是蜂蜜,行动艰难。
不得不去隔壁的浴室用毛巾把鞋底的蜂蜜清理干净,突然发现浴缸里有一只老鼠在边嚼口香糖边泡牛奶浴。
我火冒三丈,用皮带和透明胶把这只胆大包天的老鼠捆了起来!
然后,即使忘记带购物清单,我也依然记得今天去超市需要买哪些东西。^^
科学研究表明,对于掌握记忆宫殿法的人来说,可以在想象中把物体放置在记忆空间的各个角落。
然后在心中把这过程“走”上一两遍,就能记住含有四五十件物品的清单上95%以上的内容。真是太酷了!
使用这种方式训练大脑,利用创造力来加强我们的记忆,而形成的记忆挂钩又会带给我们更多的创造力。
对大脑来说,这种类型的“记忆肌肉”得到越多的练习,我们在记忆方面就越轻松。
最开始可能要花上15分钟才能为某个知识找到生动的图像,并把它安置在记忆宫殿的某个地方,不过第二次可能就只需要几分钟。
但需要注意的是,由于这个方法关系到视觉系统,在开车或进行其他空间分析的任务时,最好不要使用记忆宫殿法,避免分神带来的危险。
最后,任何方法只有实践后才真正具有价值,快行动起来吧~
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