【来源：神奇的穴位】
气血是生命的根本，如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。
在这可以负责任的告诉你，从没有一个气血不足的人会长寿的！ 今天我就推荐一个气血双补的穴位，足三里穴。
方法1：
站立，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指身下，食指按在胫骨上，中指尖所指的地方即是此穴。（如下右图）
方法2：
犊鼻穴下的4根横指的位置，同时是胫骨的外侧一横指就是足三里穴。（如上左图）
足三里的六大养生功效：
1、调养气虚血虚
2、脏腑疾患必取穴位
3、调理高血压
4、缓解失眠
5、减肥与增肥
6、祛湿
为何足三里有如此强大的功效？
足三里作为人体第一大穴，最补益，气血双补，擅长治疗虚劳诸症，为强壮保健要穴，常言道：“常按足三里，胜吃老母鸡。
因为本穴为足阳明胃经的合穴和胃的下合穴，所谓“合穴”就是全身经脉流注会合的穴位，而合穴治脏腑疾患，最善于治疗腹部疾患。脾为后天之本，是生化的源泉，生命的根本。胃和脾相表里，均为仓廪之官，运化水谷，输布精气、津液于全身。所以可健脾益气，和胃降逆，同时阳明经为多气多血之经，脾胃为气血生化之源，
刺激足三里穴，补益气血，培补元气，是保证肝血充足的首选。
气血不足到底是什么鬼？
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
为什么男人补气；女人补血？
气血是生命之根本，人体气血充足，且达到平衡状态，不但人有精气神，且百病不侵。
关于气血，男女稍有区别：男人属阳，易伤气，女人属阴，最耗血，因此男人要一生注重补元气，女人补血是终身大事。
男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。如果现代生活的男性饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，毫无顾忌，不重视，还不予理睬，拖了再拖，就会从下面的气虚早期症状：
男性气虚早期症：
1.气短乏力；
2.自汗频繁；
3.头胀头昏、注意力难集中；
4.少话懒言；
5.眼干口苦；
6.腰酸腿软；
7.便秘或腹泻；
8.尿黄热痛；
9.房事兴趣不高；
10.手脚冰凉、体胖怕冷；
11.食欲欠佳、睡眠不安等。
（出现4种以上症状，即可确定为气虚早期症）
久虚必病。一旦发展下去，就可能升级为脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等病症。最后的结果可能就是：人刚到中年，却气虚肾虚，浑身病膏。
现在99%的女性气血不足
首先一大原因，就是每个月女性都要亏一次血，所以在中医看来，妇女以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。
足三里穴需要配穴
艾灸足三里，是气血双补的主穴，还需要配穴
补气配穴：加关元；气海；命门；肾俞4穴；
关元；气海；命门都是补充修复身体的元气，气行则血行，气止则血瘀。养好元气就是养好我们的命根子。
补血配穴：加血海；脾俞；天枢；三阴交4穴；
补血找血海，脾俞都是脾血，引血归经，既可以祛除淤血；又促成新血。
天枢促进胃经气血通畅，帮助气血生化能力加强，三阴交是女性一辈子要养护的大穴。
最后提醒大家：
30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。所以30岁以后要经常艾灸足三里，
把人的寿命按100岁，进行黄金率分割，人从出生到38岁时，生命力(阳气)达到最高峰。过了38岁生命力开始下降，到61.8岁时就降到接近最低的位置，如果及时灸足三里穴就可补气壮阳，就可延缓衰老，达到长命百岁。
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