手臂运行。上肢手臂运行首先要考虑其整体性,包括意气相随。首先可以练习两手同时向前划立圆,模仿鹿向前奔跑的动作;然后手握空拳,两臂前平举,反复练习两臂内旋动作,要求做到两臂伸直,掌背相对,拳变鹿角,手指向前,然后还原。上述两个分解动作练熟了,可以进行上肢动作的完整练习:两手握空拳上提,向前上方划半个立圆,两臂平举,扣腕(即握空拳快速向下屈腕),然后两臂内旋前伸,拳变鹿角,再鹿角变握空拳,两臂下落,完成向下的半个立圆,还原。上肢手臂动作要做得好,需要掌握运行过程中的松紧变化。两臂向前划立圆时,在腰腹的带动下,松柔连贯;两臂内旋前伸时,要尽力转肩内夹;最后松肩下落于体侧。动作要做到刚柔相济,才能韵味显现。
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