湿热质(偏胖怕湿热型)调养

湿热质(偏胖怕湿热型)

体质特点：长期饮酒容易形成此类体质，表现为偏胖，油 垢满面，身体一些部位经常出现湿热，对湿热天气难以适应。

重点人群：南部和东部地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。
　　喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。
　　患病倾向：疮疖、黄疸等病。

调体法则：分消湿浊，清泄伏火。

饮食调理：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、红小豆、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。少食牛肉和羊肉。

　　调养方式：不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
　　温馨提示：日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。