气郁质(面苍敏感多疑型)调养

气郁质(面苍敏感多疑型)

体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。平索性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，头痛眩晕。性格内向不稳定，敏感多疑。

患病可能：失眠、抑郁症、神经官能症等。

易发人群：现在这种体质的人却越来越多，可能与生活节奏快、压力大，人们容易情感压抑，情志不畅有关。该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。

调体法则：疏肝行气，开其郁结。

饮食调理：多吃小麦、高粱米、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

调养方式：尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不良情绪。

温馨提示：可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。