50岁后，5个手部小动作，助你和“老年病”绝缘！（早看早受益）

俗话说，有啥别有病，没啥别没钱，人到了50岁以后，身体免疫力下降，年轻时候不在意，老了的时候一起都找上门了，因此，如果在老年阶段，能够腿脚利索，身体健康的活着，是人生的幸事，因此，50岁以后的人，一定要注意养生，预防像高血压、脑梗、老年痴呆、中风等老年病，养生不是什么唱高调，从生活中的一些小细节就可以做得很好！

50岁后，5个手部小动作，助你和“老年病”绝缘！（早看早受益）

中医理论来讲，百脉汇于两掌，手是人体自带的“保健仪”，经常活动双手，可以达到疏通经络，防病健体的目的，更好的促进健脑养生、预防脑梗、老年痴呆、脑中风、关节疼痛等疾病，怎么做手部都动作呢？快来学习一下吧！

1、拍手指

人老腿先老，老年人有关节炎、关节疼痛的特别多，除了药物治疗，还可以做做这个手部都做，左右手的手指头对拍100次左右，以感到微微热痛为宜，手指从指根到指尖，分别对应着人体的肩部、肘部、髋部、膝关节和脚踝，因此，手指对拍可以起到预防或缓解关节炎、关节痛的神奇效果。

除了拍手指以外，拍手心、拍手背、拍掌根、拍虎口等都有很好的养生效果，可以健脾和胃，预防颈椎病等效果。

2、握自己的手

这里的握手是自己和自己握，左手抓住右手的大小鱼际，相反右手也是如此，每次坚持3-5秒再分开，如此反复6-10次，可以起到预防心脑血管疾病的功效。

3、转动拇指

如果你感到疲累，不妨试试旋转拇指吧，让拇指“舞动”起来，顺逆时针各转动1分钟，反复几次，你的心情为之大好，快乐是最佳的抗衰防病良药。

4、握拳

握拳不是表示气愤，而是达到养生的目的，不但可以增加手部的灵活度，还可以促进周身神经系统的兴奋，促进大脑充满活力，达到预防老年痴呆，并延缓衰老的效果。

5、手部热疗

每次洗澡或洗头后，很多人尤其是女性，喜欢用电吹风吹头，那么等吹完头用电吹风的温风对着左右手掌各吹3分钟左右，热度以身体可接受为宜，左右手交替进行。可以达到疏通经络，预防疾病的效果。

除了手部这5个小动作以外，其实还有几个不错的养生小动作，如拉耳朵、转脖子、搓脸、金鸡独立等小动作，都是极好的养生方式，因此，养生不是吃保健品，而是在于我们养成良好的养生意识，并且在生活中不断的实践，别说50岁以后，可能60岁以后，也不会患上各种老年病！

最后，祝君健康！