保持一个愉快的心情不仅让我们感到快乐，对我们的健康也十分有益。今天就为大家介绍一些让自己保持心情愉快的小诀窍。

1.保持一个良好的作息习惯，保证自己每天充足的睡眠。

良好的作息习惯可以意味着每一天安排的可预见性，这会使我们感到安心，心情更加平和。一个充足的睡眠也非常重要。它可以保证我们在新的一天能够精神抖擞，元气满满的进行工作或学习。而且很多人会因为睡眠不足而感到烦躁，对于这类人来说保持一个充足的睡眠是心情愉快的必要前提。

2.不要沉浸在不快和生气的负面情绪中。

当我们意识到自己此时正在生气，或者是闷闷不乐时，我们不能任由自己沉浸在这样的情绪里。因为大脑会产生负反馈而不断加深这种情绪的恶化，从而导致我们更加的不开心。所以我们一定要及时的抽离。

通过运动我们不仅可以让身体得到放松，在运动的过程中我们的心情也会放松。所以当我们心情不好时，运动是一个很不错的选择。

即使在日常生活中，进行适量的运动也会有益于我们的身心健康，使我们更加的心情舒畅。

植物代表着大自然，当我们亲近大自然时我们往往感觉到很快乐。而且绿色也是一种可以使人沉静，放松的颜色。如果没有办法种植物，也可以在家庭的装修上多选择绿色来进行装饰，会使人一看就绿色好心情。

如果你细心观察，当人心情不畅时，往往会含胸驼背。所以要保持心情愉快，我们需要伸展背部，扩展胸部，抬头挺胸。当我们克服心情不畅的身体姿势时，我们也会不由得感觉心情舒畅。

当我们做自己喜欢的事情，比如爱好做饭的人做饭时，喜欢看电影的人看电影时，我们都会自然而然的从心底发出喜悦的感情。所以做自己喜欢的事情是保持心情愉快的有效手段。

人们常说，和喜欢的人在一起不管干什么都是快乐的。事实上也确实如此。这里的喜欢不一定是爱情，朋友之间的喜欢，亲人之间的喜欢也是如此。当我们和喜欢的人在一起时，我们会很放松，因而可以保持心情愉快。并且工作和学习的效率也会有所提高。

我们可以在身上的首饰或佩戴的手表之类的物品之中选择一个标记物，当我们的心情朝着不好的方向发展时，只要我们看到这个标记物，我们就要及时调整心态，让自己放松。这是一种心理学上的暗示方法。也是一个十分行之有效的保持心情愉快的窍门。

如果我们一直待在屋子里，很难说我们可以一直保持一个好的心情。所以我们需要适当的走出门，去室外活动感受广阔的天地，呼吸新鲜的空气。

并且如果有条件的话，我们最好能接触更多的植物和大自然，公园，郊外，乡野，山林都是很好的选择。

有句话说，“爱笑的人运气都不会太差”，同理，爱笑的人心情一般也都挺好。笑是十分有感染力的，当你笑时，大脑会接受到讯号，自然心情就好了。而且很多时候我们觉得十分生气的事情，一笑心里就觉得也没什么大不了了。所以说生活中要笑口常开！

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