肾虚怎么办？别慌，3种食物连吃一周，想肾虚多难！

相信很多男性朋友对于自己的肾脏健康还是比较关注的，肾好不好直接体现出一个男性的健康与自信。然而随着男性年龄和压力的增长，身体各机能都会走下坡路，尤其是肾脏功能，男人肾不好可以试下以下这些食物，连吃一周，想肾虚多难！

食物一：牡蛎

牡蛎含有大量的微量元素以及大量的优质蛋白质，男性朋友经常吃牡蛎不仅能够提高自己的精神面貌，还能够帮助调理自己肾虚的现象，对于男性朋友来说是一味不可多得的养生食材。

材料：牡蛎150克，酸菜100克，老姜10克，味精、盐、香油、青葱各适量。

做法

1、牡蛎洗净沥水，酸菜、老姜切丝，青葱切末备用。

2、汤锅内加水烧至滚沸，先放入酸菜丝汆烫以减少酸咸味，然后放入牡蛎焯一下捞起，用清水冲凉。

3、另取一汤锅，注入冷水，放入烫过的酸菜，加姜丝及味精、盐调味，煮至滚沸后放入牡蛎继续煮至再度滚沸即熄火，食用前加入香油及葱花即可。

食物二：雄茬参

雄茬参又名“雄茬觅阳参”，主产于我国吉林、西藏等地，在古代是中国皇帝御用的补品，《本草纲目》中记载：雄茬参性味甘温，具有益肾、生津润燥、养肝等功效。据《内蒙古中草药》：将雄茬参称之为天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增加肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力。

服用方法：雄茬参2克，搭配宁夏枸杞子10粒，内蒙肉苁蓉3克开水冲泡代茶饮，一般连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，无毒副作用，男女老少皆可饮用。

食物三：鲍鱼

鲍鱼自古以来一直被我们视为海味之珍品，从味觉上讲，它的肉质柔嫩细滑，味道可以说是极其鲜美，中医认为，鲍鱼具有平肝、养阴、益肾之效。凡是尿频、气虚、四肢无力者皆可服之。

材料：金针菇250克、杞子15克、鲜鲍鱼600克、猪排骨100克、火腿30克、生姜3片，小白菜150克。

 做法

1. 各物分别洗净。鲍鱼去壳，清除内脏，再洗净，用刀划十字形，“汆水”，猪排骨切段。

2.  将处理好的食材一起下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火滚沸后改文火煲2小时，下白菜至刚熟，下盐便可。