学习《超级学习者》随感2022.6.16
高效学习的九大原则
原则一,元学习
学习关于学习的知识。
为什么学?学什么?怎么学?
不研究学习对象本身,而是学习如何在这门学科中构建和获得知识。就是方法论。
利用“元学习”来学习会事半功倍。
10%法则,如果你打算花6个月的时间学习,大概每周学4小时,就是100个小时。你必须要抽出10%的时间,即10个小时去研究怎么学,不断调整计划,评估现在的学习方法有没有效果。
10%法则能让我们做出正确的选择,为以后节省大量时间。
原则二,专注
集中注意力的能力越强,成功率就越高。
超级学习会帮克服拖延、分心和无法持续的问题
三种方法对抗拖延:1.5分钟法则
在你放弃前先给自己5分钟再做一做。只要你能说服自己忍受这5分钟不愉快的感觉,很可能就停不下来了。5分钟足以让你有信心坚持下去。
2.番茄工作法
专注25分钟后,停下来休息5分钟再继续干。它能让人找到柳暗花明的感觉。
3.使用日历
在日历中提前写好自己的日程安排,遵循计划,利用充分的时间进行学习。
战胜分心
1.提供一个合适的环境。
2.学习任务难度降低
巧妙地更改自己正在做的事,查找一些有用的资料,看看笔记,重新理解问题所在。把一件难事变得简单起来,专注力也会回来。
3.平复情绪
当消极情绪消退后,注意力就会回到学习任务上。
让专注持续下去
从小事做起,找到专注点
背不下来一篇文章,就被30个词,或者10个词,总要有所改进。
原则三,直接
在想学有所成的领域多加实践,针对想擅长的技能,边做边学。
想学一门语言就直接去学、去对话;想精通电子游戏制作,就直接去学、去研究制作方法;想通过考试,就直接去做习题集、去解答各种问题。不把直接任务转化为间接任务。
直接在“做中学”有助于我们将知识迁移到新的学习环境中,提高学习效率。
四个策略:
1.基于项目的学习
如写作就要写,而不是读。
2.沉浸式学习
自己置身于目标环境的过程。如学习社群。
3.飞行器模拟法
即仿真学习法,让飞行员在模拟器上进行练习,辨别力和决策力也能提升。以把这种方法迁移到其他学习情境中。那就是练习。
4.撒手锏,增加难度
不错过任何重要的教训或反馈。
原则四,训练
攻克薄弱环节功,进行针对性训练。
训练策略
1.找难点,弄清训练什么。
2.针对短板,找到训练子技能的方法。
3.反复训练某项子技能。鼓足勇气,找到最糟糕部分,单独且反复训练。
原则五,检索
这是从记忆中唤起知识的行为,不仅能为我们带来价值无限的反馈,还能促使我们加强对相关技能的训练。
以测促学,考试不是负担,而是创造知识的一种方式。通过检索,你能清晰地认识到自己学习的内容还记得多少,也就可以有针对性地去强化那些不记得或者不会的内容。
1.记忆卡
把问题和答案之间成对关联。记忆外语词汇、解剖图、定义和方程式等,可用这个方法。
2.自由回忆
回忆主要观点和论点。如读完文章后,快速回忆,把重要细节写在白纸上,久而久之,就能通过检索掌握大量的实用信息。
3.问题集
把笔记重新表述成问题,待会儿再回答。如,写《大宪章》是什么时候签署的,并标记好什么地方可以找到答案。把笔记当作问题而不是答案来记,就能得到以后练习检索的材料,这对我们熟记学习内容是非常有帮助的。
4.自创挑战
创建挑战列表,都是问题,作为以后在实践中掌握相关信息的提示,并可以扩展能够实际引用的工具库,帮助我们在学习的过程中快速解决问题。
5.闭卷学习,即让信息变成知识储备在大脑里。无论是直接学习还是重复训练,都去查阅资料,而是通过构建概念图把信息牢牢储存在大脑中。这样,知识才能成为自己的技能。
原则六,反馈
要知道脑海中挖出的答案是否正确,需要我们学会反馈。
通过反馈提取各种各样的信号,识别出自己所不了解的信息,并认识到自己今后该注意些什么。
三类反馈:
1.结果性反馈
能告诉我们做的怎么样,到底哪里做的不好。
2.信息性反馈
告诉我们做错了什么,但不会告诉我们该如何改正。
3.纠正性反馈
告诉我们做错了什么,和怎样去修正错误。
第3类反馈能帮助人们在潜移默化中提高水平,这才是真正的反馈。
通过消除噪声的策略识别有效反馈。
如,计算有多少人把你发表的文章读到最后,这才是有用的反馈。
一般情况下,即时反馈比延迟反馈更占优势。但是,对于困难问题,要给自己一点时间,在经过认真思考后再去要反馈更好。否则就会把检索练习变成被动复习了,失去学习的意义。
原则七,记忆
大脑有两种记忆方式:工作记忆,短时和长期记忆。
人们在工作和学习中追求的是长期记忆,对于所学的知识和技能,不能只是当时记住,而是要永远记住。
最大的敌人就遗忘。艾宾浩斯实验研究告诉我们,学习新东西时,20分钟后,只能记得所学内容的58%了;1个小时后,则只剩44%;一周后只有三分之一;一个月后,只剩不到五分之一。
可见,1.人对新事物的记忆会随着时间的推移不断减弱。
2.在最初几天的时间里,遗忘得更快。
增强记忆的机制:
1.间隔
即重复记忆。把学习时间划分为几小段,插入间隔,如学习某领域知识需要10个小时,就可以安排好每天花1个小时来学习。会发现,在10天时间里每天学习1个小时要比一天学习10个小时效果好得多。所以不要突击性的死记硬背,那不是真正在学习。
2.程序化
即自动持久。将一定数量的知识完全程序化,作为隐形记忆长效持久地保持住。如骑自行车,学会后,就不用每次都调动一次骑自行车的记忆,而是骑上就能走。花费额外的精力使一些技能程序化,然后把这个技能作为其他知识的线索或访问点,提高学习效率。
3.精益求精
即熟能生巧。通过一定量的练习来做好任务,进而延长记忆的持久性。
4.助记法
即一图胜千言。将涉及到的信息,尤其是抽象的内容转化为生动的图片或空间地图,帮助记忆。用60秒记住一副牌的顺序,一两分钟的学习,逐字逐句背诵一首诗,采用的正是助记法。
助记法能让我们开动脑筋。
原则八,直觉
以模块形式存在脑中的每个模块都有着紧密的联系。这些模块连接在一起,就成了稳固、庞大的知识网络,能不断激发人们准确有效的直觉。
直觉的力量很强大,它的重要性是呼之欲出。它能感知或捕捉到我们意识层面不知道的事,最后帮我们做出更好的判断。
费曼技巧
帮我们培养出与正在学习的观念相关的直觉。
当你完全不了解一个观念,或者你对某件事只有一点了解时,就可以采取如下的步骤:
1.在一张纸的最上方,写下你想了解的观念或问题。
2.在下方空间解释那个观念或问题,好像你要传授给他人知识一样。
如果你卡住了,就代表你的理解无法提供清楚解答,那就请你回去找书、笔记、老师等,或者参考相关数据,直到找出答案为止。
坚持这样做,慢慢就能扩展自己的直觉,它将有助于你学习更多的东西,这比抽象地硬灌学习内容要好得多。
原则九,试验
秉承着探索精神的“试验”。勇敢地跨出舒适区,去探索他人从未想象过的可能性。
三种试验:
1.资源试验
针对学习方法,在学习方法、学习材料和学习资源的选择中不断进行试验调整,进而找到最适合自己的指导和资源。
2.技能试验
针对学什么,在所选择的知识领域中,不断地进行试验、评估,找到当下最适合自己学的内容。
3.风格试验
针对学习方法,在自己的研究领域中找到大师,认真分析是什么使他们的风格成功了,借此找到可以模仿的方法,再把它整合到自己的方法中去,试验形成自己的风格。
几个策略:
1.模仿
即再创造。
如画画,就是先参照喜欢的画家风格进行模仿,再利用这个立足点在自己的创作方向上进一步探索。
2.平行比较
尝试两种不同的方法,但只研究一个变量,改变一个条件,再看看效果如何。这样能快速找到适合自己的个人风格。
引入新的约束
即引入新的方法去替代旧的方法,从而摆脱惯性思维。以往的方法未必是最好的,探索自己不太熟悉的选项,反而能磨练出自己的潜在技能。
4.在不相关的技能中寻找超能力
将两种不一定重叠的技能结合起来,获得专攻其中一种技能的人所不具备的明显优势。如,一个擅长公开演讲的工程师,不是最好的工程师,也不是最好的演讲者,但将这两种技能结合起来,就能成为公司会议上展示工程主题的最佳人选,从而获得新的职业机会。
一个好的试验策略,是能够把正在培养的技能的某些方面发挥到极致的,即使最终决定让它回到中等水平,也能在这个过程中获取广泛的经验,为超级学习奠定良好的基础。
九条原则并不是目的,它代表的是一种方向,严格遵照执行,持续学习,相信可以迈上成长进步的新台阶。
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