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2021.03.24
在练瑜伽的时候,非常强调脊柱的延展,脊柱延展对了,说不定你会发现,练瑜伽之后你还高了几厘米呢!
但是,延展脊柱也不能盲目,不同的人养成的体态习惯不同,脊柱的状态也不同。
不同的人挤压脊柱部位不一样,主要是胸椎和腰椎。
一般有3种情况
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