小暑

传/统/二/十/四/节/气

小

暑

阴阳合历 五月 廿八 日出

西历  2021-7-7 05:05:19 星期三

干支历 辛丑岁 乙未月 丙辰日 辛卯时

壹

仰则观象于天

六月节，暑，热也

就热之中分为大小

月初为小，月中为大

今则热气犹小也

元 · 吴澄《月令七十二候集解》

太阳南下至黄经 105°

全年第十一个节气

夏季第五个节气

季夏、未月开启

又称伏月、荷月、且月

五音为徵，律吕林钟

十二消息卦乾上艮下天山遯卦

天高远，山幽深

远小人，知进退

贰

俯则观法于地

一候 温风至，

二候 蟋蟀居壁

三候 鹰始鸷。

7月7-11日，倏忽温风至，因循小暑来

7月12-16日，蟋蟀羽翼未成 ，故居壁

7月17-21日，小鹰开始学飞翔和捕食猎物

叁

内则修身养息

顺四时而适寒暑

和喜怒而安居处

大暑小暑，上蒸下煮，真正的热天开始了。

暑湿胶着，蒙蔽清窍，各种难愈的湿热证也随之而来。

头重如裹、萎靡困顿，小便浑浊、大便黏腻。

五运六气三之气，更易令人感于湿寒，重浊浮肿、胸腹胀满。

徐老师在《四季养生法》一书中推荐了化湿的思路给大家

√ 苦温燥湿 – 烤馒头片

√ 芳香化湿 – 藿香正气水、白豆蔻、肉桂、砂仁、胡椒……

√ 淡渗利湿 – 薏苡仁、竹叶、茯苓

食材都是生活中简便易得或是厚朴淘宝店里找得到的。

同时，湿人谨记戒生冷瓜果。

每天坐办公室吹空调的小伙伴，找机会在阳光温暖不毒辣的时候晒太阳。

大热天常汗流浃背室外奔波的人，抽空多纳凉避暑，随身带杯酸梅汤。

三伏无为灸调理体质亲试显效，专业的事交给专业的人做，自己没系统学过最好不要自己在家灸，否则可能上火伤阴适得其反。

肆

外则恭谨随俗

六月六，天贶日，以感恩上天的恩赐。

晒伏晒衣晒书，防潮防霉。

伏日祭祀炎帝和祝融。

六月十三龙王生日，祭龙王，祭雨师。

民间还有煮麦仁汤给牛喝的习俗。

据说牛喝了身子壮，不淌汗。

小暑六月节

                     唐 · 元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青靄，阶庭长绿苔。

鹰鸇新习学，蟋蟀莫相催。