孩子的情绪从何时可以开始培养？发展心理学会告诉你，出生后就已经可以了！我们很多时候根本没觉察到的日常陪伴中的要素，都是深植在孩子的情绪萌芽的最早期阶段，并且让孩子可以因此受益一生。
我们对情绪培养的第一个误区是，宝宝还小，什么也不懂，没什么好挂心的。但其实并不是，哪怕是胎中的孩子，都能够感知到孕期妈妈的心情和环境的变化，呱呱落地的婴儿，也同样具备这样子的能力。
课程中，我们邀请了刚出生一个月的宝宝和家庭，结合我们的课程设计，并且用真实的方式现场演绎出来，没有彩排，更没有预判，我们来看看真实场景下的情绪培养的好方法。
比如我们第一课的《放松训练：身体按摩》，设计的场景是睡前抚摸孩子的方法，每天给宝宝按摩10分钟，就可以给你和宝宝创造一个很珍贵的亲子互动时间，最重要的是，让孩子学习如何体验和感受放松的情绪状态。
比如我们第二课的《情绪训练：表情模仿》，设计的场景是提高孩子对情绪的敏锐感知力。两个月开始，宝宝原始的反射性微笑逐渐消失，开始出现人际互动反应的社会性微笑，他会用笑声或者微笑来表达喜好，而模仿父母表情的游戏，能够发展孩子的情绪能力。
视频画面非常真实，并且给我们一个很有力的参考：孩子绝对不是听不懂、或者感知不到父母的情感表达信号，并且只要给他机会，他们是愿意去学习如何反映、模仿和练习的。发生在我们生活中真实存在的东西，具备更高参考价值的说服力。
连刚出生的婴儿都具备情绪感知力，那么可想而知，无论是0～3月龄的宝宝，还是1～2岁的学步期幼儿，或者是3～4岁的幼儿园儿童，他们的情绪能力只会更加丰富、更加复杂、渗透在家庭生活的方方面面，这便是我们都需要时刻留意的情绪第一要素。
△ 「优陪会员计划」课程大纲（0～1岁：情绪能力）
我们对情绪培养的第二个误区是：喜怒哀乐惧是每一个人天生便拥有的情绪，如果孩子脾气不好，那就是孩子自身的问题。但其实并不是的，一个孩子学习情绪管理最开始模仿的对象，便是父母，而早期父母对孩子的回应方式，会奠定了孩子情绪能力的基础。
父母回应过程中，每一个看似简单的细节，都不是蜻蜓点水的寥寥数笔，我们更多希望的是，大家可以通过深入了解单个概念，学会如何透过现象看本质，不仅知其然，更知其所以然。
《放松训练：身体按摩》（0～3月龄），对应的是亲子关系的搭建根基，孩子依赖于拥抱、抚摸，以及真实的接触来获得最早期的安全感。
斯坦福大学医学院儿童精神医院，临床心理学主任布莱恩·费德曼教授，在长期临床中发现，相对于正常小孩，从小缺少父母诸如拥抱、爱抚等皮肤接触类亲昵行为的小孩，一般会特别缺乏安全感，0～6个月是亲子关系搭建窗口的起点。
所以父母如果能从孩子出生后，就开始学习这个意识，随着孩子长大，会更加从容开放地，表达自己对孩子的情感支持。
《情绪训练：表情模仿》（0～3月龄），对应的是孩子情绪识别的模仿和观察能力。
美国佐治亚大学的心理学教授戴维·谢弗所著的《发展心理学》里指出，婴儿自2个月开始展示的社会性微笑，通常发生在与照料者的互动之间。
在和宝宝互动的时候，要避免宝宝因为我们的过度热情而受到惊吓。
如果发现宝宝的表现，是拼命转头、皱眉、大哭、挣扎、惊愕或者呆滞等，那你就要停下来，反思自己的行为是不是属于过度刺激了，如果是，赶紧停下来，深呼吸，让自己平静和放松下来，再开始游戏。
让每一个游戏都具备理论依据，也是我们一直坚持的。我们希望理论和知识，能够内化到父母陪伴孩子过程中的方方面面。
情绪管理从出生就可以帮助孩子做起，但它从来都不是一套正襟危坐的授课仪式，更多的是我们在生活中的点滴心思，它需要我们积累的，恰恰是最重要的“用心”。
所以我们也要学习如何让知识举一反三，用发散性思维去看孩子情绪培养这件事情，也是我们一直坚持的呼吁。
△ 「优陪会员计划」课程大纲（1～2岁：情绪能力）
我们前面讲到了情绪培养的两大误区，但其实我们还有第三个误区是关于培养方法的。比如我也会收到有留言问我，孩子情绪管理的方法来来去去都是那几种，什么共情、拥抱这些我都懂了啊，为什么孩子还不听。
有一句老话是，方法永远都比问题多，当我们发现问题好像把我们困住的时候，我们也应该反过来想一想，到底是不是我们的方法出现了瓶颈。
举个例子，在「优陪会员计划」0～5岁的课程体系里， 一共有82个视频实践课，一共告诉你从孩子出生到5岁会面对的，82种不同的情绪发展阶段，以及对应的情绪管理能力培养方法。
这是2～3岁情绪能力的课程大纲和核心能力示范：
△ 「优陪会员计划」课程大纲（2～3岁：情绪能力）
这是3～4岁情绪能力的课程大纲和核心能力示范：
△ 「优陪会员计划」课程大纲（3～4岁：情绪能力）
这是4～5岁情绪能力的课程大纲和核心能力示范：
△ 「优陪会员计划」课程大纲（4～5岁：情绪能力）
孩子的情绪管理方法有很多，但不同年龄、月龄段的培养侧重点是不同的，这是根据孩子的里程碑特征来决定的。
大家也可以做好小笔记，记录下不同年龄孩子情绪管理的里程碑特征，以及对应的需要掌握的情绪管理能力侧重点，这些都会成为你培养高情商孩子的百宝箱和资源库。
在「优陪会员计划」里，你会发现这些东西都是打散、揉碎地呈现在大家面前。为什么这么做呢？因为不同年龄、月龄段的课程体系侧重点不同，这是由孩子的里程碑特征来决定的。
0～5岁孩子情绪管理能力培养，分为三个层面的引导阶段：
要了解孩子的情绪培养是什么样子，父母一定需要先掌握自身对孩子情绪的观察能力，这便是“真实场景演绎模式”在情绪培养中的运用。
我们来看看这节课《情绪识别：有情绪的线条》，引导的核心技能是帮助孩子了解不同的情绪状态对比。
我们设计的时候，是引导妈妈了解如何用纸条作为载体，向孩子形容“开心”、“生气”等多种情绪，比如视频中你可以看到，“开心的时候像跳舞一样，跳一跳，然后转个圈”，运用的是感知体验在情绪领域的方法。
但实际上，当轮到孩子来回答和“开心”相似的情绪“高兴”的时候，孩子却用涂鸦的动作告诉妈妈，“高兴”在他的眼中，就像一个不停搅拌搅拌的颜料。孩子虽然没有直接用语言来回复情绪的拟人想象，却用真实的动作来告诉妈妈，“我理解了”。
这些表现在课程里非常常见，看起来好像打破了课程的教学性，但是却完整地呈现了一个孩子，在这个月龄段应该有的模样，而这些表现是具备参照性的，任何一个家庭都可以从中看到自己的影子。
更重要的是，针对真实可以让我们的解决方案更具备延展空间，也让每一个观看的家长们不仅有所收获，更能举一反三。
在生活中常见的陪伴场景里，我们容易要不放大成人在其中的作用，要不过于忽视成人本身的积极指导效果，但是意识到成人对孩子的搭脚手架式的影响，可以帮助我们换一个视角去看课程中出现的工具。
3岁以上，我们征集了真实的案例，运用了动画的呈现方式。为什么运用动画，因为三岁以上孩子的情绪状况更复杂，不仅仅发生的场景、就连解决方案本身，提供的情绪管理锦囊，都比3岁以下要更有挑战性，这需要我们换成“教师指导示范模式”。
比如这是我们的《情绪认知练习：感觉接触盘》里所征集的真实案例，孩子突然有一天不愿意上学了，不管妈妈怎么劝，孩子都不愿意。这是什么原因呢？
当我们对这个场景进行剖析后，结果发现孩子竟然是对楼下的除草机的声音很害怕，因为每天上学要经过楼下那段落，孩子本能的恐惧让孩子选择了“不上学”，但是3岁多的孩子，却描述不出来原因。
所以当我们针对这类害怕身体接触、声音、环境变化等行为所表现出来的恐惧情况，帮助提高孩子的情绪认知能力，是很重要的一步，这便是“感觉接触盘”的核心运用场合了。
我们始终坚持的一点，课程提供的不仅仅只是一个解决方案，更多的是一套综合性解决情绪问题的最小化模型，我们可以在不同的场景里运用，这样子，对孩子来说，便是一套可以演绎的能力工具，孩子是可以通过刻意练习反复学习的。
这部分是基于科学亲子陪伴的路线走向，所决定的模式。我们陪伴孩子走好的人生最初的六公里，其实每一个家长都是有一个“主导->共玩->辅助->退出”的科学陪伴路径的。
因为无论是做游戏互动，还是教养锦囊，我们最终希望孩子学习情绪和社会能力，是能够放到实际生活中去实践、去感受、去积累经验的，这是一种主动的吸取、同时也是一个更深层次的沉淀。工作坊，是一个非常有效的方式。
△ 我在线下的工作坊
我们以约翰·戈特曼的“情绪管理（Emotion Coaching）”培训体系为基础，将专业的儿童心理、游戏治疗、互动早教等亲子工作坊里的工具和技巧，直接设计到视频产品里，让孩子通过在家里与父母的互动，提前预演各种场景，积极提升情绪效能和社交力。
比如4～5岁情绪能力的《情绪调节练习：自我对话法》，在维果斯基的研究中，每一个孩子都会出现自言自语的行为，但是却不是每一个孩子的自言自语都具备自发性、对话性和启发性的目的。
当孩子的自言自语能够以“激励”和“指导”为典型特征的时候，这个便是正向的自我对话，对孩子的发展是很有帮助的。
激励型：“快开始吧！”“赛车跑得真快啊，要追上了哦！”指导型：“我们要向右转”“这个方向是错的，得赶紧后退。”
那具体在生活中，可以如何帮助孩子积累这个意识？通过加入积极心理学的指令游戏来教导孩子，通过与自我对话的四个步骤，潜移默化中激励孩子的成长，带给生活正能量。
向自己发起提问，比如“我想要做什么？”告诉自己要做的事情，比如“我要把玩具收进箱子里”结合自己想做的具体的事情，开始行动，并且告诉自己，比如“我会用手捡起玩具，放到箱子里”给自己正向的鼓励，比如“太好了，我成功了”
这是我们在线下工作坊会运用的引导策略，现在重新以这个基础来作为课程设计逻辑，还结合了动画和场景演绎，我们想真正告诉大家，父母从陪伴，到逐渐培养孩子独立、自主的路上，我们到底可以怎么做，才是最高效的示范。
前面跟大家介绍的是，情绪能力在优陪启蒙路线图中的路径，但其实这只是整个「优陪会员计划」的20%的一个画像，「优陪会员计划」涵盖情绪、认知、社会、身体和语言五大方面，完整覆盖发展心理学里一个孩子应该有的终身成长路线。
我是做社工和心理咨询出身的人，如果说“不惜力”是我的一个优点，那还真的是我带着专家团队、研发小组搭建整套「优陪会员计划」的一大特色。
我们希望每一个在“小芽启萌”上学习的家庭和父母，可以花最少的成本、利用好碎片化的时间、用更合理灵活的方式，来系统掌握优质的知识内容。这也是我们制定「优陪会员计划」的产品根基。
虽然成为父母，我们没有上岗证，从来都不是等我们准备好了，才真正让我们照着模版来养娃，但是大家一定要记住这样子一句话：教育是生活的过程，而不是将来生活的预备。
孩子最早的六公里之路非常宝贵，好的教育并非盲目出发，更不是趋之若鹜，它贵在恰到好处、落在成长的实处。如果已经有那么多家长都已经开始觉醒，在育儿育己的路上聚拢在一起，一起学习、一起玩、一起成长，让育儿有方，成长有伴，你为什么不尝试给自己一个学习的机会呢？
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