常见6种月子病怎么预防怎么治？这篇请收藏好了！

有些新妈妈生完宝宝后，在月子期间身体会产生一些不适感，比如腰疼、关节疼痛、便秘、尿潴留等。

如果新妈妈再不注意分娩后的身体保养，不当心冷热，就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。

因此，坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，更是不能大意。

什么是月子病

月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。

妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都容易引起月子病。

“月子病月子治”应该是指月子里得了病要抓紧时间治疗，而不是指月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好。

常见月子病

1

产褥热

产褥热是指分娩时产道出现的大小伤口或子宫内面（特别是胎盘剥离后的子宫壁）因细菌入侵形成化脓，进而影响全身，发高烧38～39度的一种现象。

预防产褥热的方法：

1.临产前3个月尽量避免性生活及盆浴，加强营养，增强体质，避免胎膜早破、滞产、产道损伤与产后出血；

2.产妇要经常洗澡，同时要保持浴室温度的适宜，并且最好是淋浴；

3.在给房间通风时，可让产妇和宝宝暂时去其他房间，再开窗换气。

2

子宫脱垂

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至脱出阴道口外。目前子宫脱垂已很少发现，但仍然应该加强预防。

正常子宫的位置是前倾前屈的，子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带来支持的。

产后子宫脱垂的原因：

1.分娩时用力不当。如宫口未开全就过早屏气、使劲，在急产和难产时比较容易出现；

2.产妇体质虚弱，产后经常咳嗽、便秘，腹压增加而引起；

3.产后过早活动，特别是过早从事重体力的劳动，这是一些农村妇女子宫脱垂的最主要原因；

4.生育次数过多、过密，子宫组织和肌肉的弹性降低，会增加子宫脱垂的发生几率。

预防产后子宫脱垂的方法：

1.分娩时要避免产伤，医生要为顺产者作会阴切开，以免造成过重的损伤；

2.在月经期、孕期、产褥期和哺乳期不要从事重体力的劳动，特别是产后要注意休息利于恢复，但产后也不能躺着不动，要适当的下地活动或做产后恢复体操；

3.要防治慢性病，如：慢性咳嗽、便秘等。减少腹压。

3

尿潴留

尿潴留是月子期间常见的病症。 一般来说，产妇在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，如果在分娩6～8小时后甚至在月子中，仍然不能正常地排尿，而且膀胱还有饱胀感，那么，就很可能已经患上尿潴留了。

患产后尿潴留的原因：

1.分娩时胎儿的头部压迫膀胱，容易使膀胱黏膜充血水肿，尤其是尿道内口水肿，造成排尿困难；

2.产后膀胱肌肉收缩能力差，无力将尿液排出；

3.产后腹部肌肉松弛，膀胱容量增大，产妇对尿胀不敏感；

4.产妇由于外阴创伤，惧怕疼痛而不敢用力排尿。

尿潴留的简易疗法：

1.多喝水，使尿量增加；

2.克服怕痛心理，争取早日下床，自行排尿；

3.多坐少睡。因为躺在床上容易降低排尿的敏感度，有可能阻碍尿液的排出。顺产产妇，可以在产后6～8小时坐起来；剖宫产的产妇可以在术后24小时坐起来；

4.听流水声。利用条件反射，促使排尿；

5.热敷。在下腹部热敷刺激膀胱收缩，或者在便盆内放热水，产妇坐在上面，使热气上熏会阴部，但应避免接触热水，防止烫伤；

6.通大便法。用开塞露一只，置入肛门，有便意时排大便，一般尿液会随大便排出。

如果自行进行简易的治疗后无效，应该在医生的指导下，严格进行消毒导尿，必要时留置尿管，每隔3～4小时排一次尿，1～2天后拔除尿管，通常就能恢复排尿功能了。

4

产后便秘

产后腹肌和盆底肌肉松弛、收缩无力、月子期间的食物太精细、缺少纤维素、新妈妈总在床上躺着不愿活动等原因，容易造成大便干燥，排便困难，严重时可引发肛裂。

解决办法：

1.新妈妈要多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意荤素搭配；

2.月子期间新妈妈也应该适当运动，不要整天躺在床上；

3.新妈妈要保持心情愉悦，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

5

产后腰疼

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，都会容易引起新妈妈腰部酸痛。

   

预防的措施：

   

1.正确喂奶。喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品；   

2.少弯腰。把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。一些需要弯腰的家务活尽量不要做；

3.补钙。新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时可多喝牛奶，多吃连骨小鱼、小虾、干蘑菇、大豆、鱼类等含钙丰富的食物。

4.适当运动。新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

6

手关节疼痛

分娩结束以后，新妈妈体内激素发生明显变化，容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，从而引起关节松弛。

此时若过多从事家务劳动，或过多抱宝宝，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担加重，容易引起手关节痛，且长时间不愈。

解决办法：

在产褥期，新妈妈一定要安心休息、少做家务、减少手指和手腕负担、产后尽量少接触冷水。

“月子”期间是产后妈妈身体恢复至未孕状态的关键时期。

尤其是产褥期，身体处于较为虚弱的状态，这时期适时、科学、合理的产后调理对于女性产后调整体质、恢复健康等起着极大的作用。

如何解决产后体重增长过度、月子病、漏尿、性生活疼痛、私处松弛等产后恢复不佳的问题？